優生優育離不開夫妻的健康體質，也離不開雙方的良好生活及日常飲食 。尤其是那些會影響男人精子的食物，那更是要慎之又慎啊 。別說你不知道哪些是“殺精”食物，其實它們就“隱藏”在你身邊 。
如果你已有備孕計劃，請千萬注意以下這九種將會直接影響精子質量的食物 。
文章圖片
咖啡
咖啡越來越受到年輕人的歡迎，但對于備孕的小夫妻來說，最好還是遠離咖啡 。美國一項針對104位備孕女性的研究發現：咖啡會直接影響受孕，每天喝一杯以上咖啡的女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半 。此外，還有研究發現，過多飲用咖啡會損傷腎上腺，進而影響性激素的分泌 。
薯片
薯片在炸制過程中，烹飪油在高溫作用下會產生大量有害物質，是人體細胞受到氧化損傷，從而擾亂性激素的調節功能 。
葵花籽
葵花籽中的蛋白質含有會抑制睪丸功能的成分，能引起睪丸萎縮，進而影響正常的生育功能 。因此，育齡男性應少吃葵花籽 。
芹菜
研究發現，男性如果吃多了芹菜，會抑制睪丸酮的生成，從而會影響精子數量和質量，影響受孕 。所以，備孕夫妻，尤其是男性要注意不要多吃芹菜 。
大蒜
大蒜水止有消炎殺菌的作用，它同時也有殺精的作用，因此備孕爸爸不宜多吃大蒜 。
大豆
研究發現，大豆含有能降低精子活性的成分，進而影響受孕，因此備孕爸爸不宜多吃 。
文章圖片
酒精
研究發現，備孕期飲酒可能會造成胎兒畸形和智力遲鈍 。而且男性飲酒還會影響精子質量，進而影響受孕 。因此，備孕期間，夫妻雙方都應遠離酒精 。
胡蘿卜
美國約翰霍普金斯醫學院的一項研究發現，女性如果攝入過量的胡蘿卜素，會影響卵巢黃體素合成，造成月經紊亂，嚴重者甚至會引起閉經、影響排卵，因此建議備孕女性最好少吃胡蘿卜 。
木瓜
【【飲食】健康備孕 夫妻雙方都必須要少吃這九種食物】木瓜含有木瓜蛋白酶，這種物質可與孕酮相互作用，達到避孕效果 。因此，備孕期間應盡量少吃木瓜 。
