在炎熱的夏季，能喝上一杯冰爽清涼的檸檬水，真是人生的一大享受呀！檸檬是日常生活中，深受大家喜愛的水果之一，特別是在夏季時，很多朋友喜歡把它拿來泡水喝，檸檬除了泡水，大家還知道哪些關于它的制作方法了 。
雖然現在很多人都喜歡喝檸檬水，但是，喝檸檬水有什么好處，恐怕知道的朋友不會太多 。其實檸檬水除了能夠美白，解暑，排毒養顏外，它還可以有很多方面的好處了 。不信的話，你就接著往下看吧！
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喝檸檬水有什么好處
一、喝檸檬水有什么好處
1、美白
由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;
2、防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
【【水果】除了美白 喝檸檬水還有什么好處和壞處】3、防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少 。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石 。
4、提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C 。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈 。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效 。
5、祛痰
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強 。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出 。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適 。
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喝檸檬水有什么好處
6、排毒養顏
大多數人信服喝檸檬水的理由之一是它可以排毒養顏 。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋 。
7、減肥
恐怕很多瘦身的MM看到這點都會很開心，輕松減肥法之一!喝檸檬水，有助于提高你的新陳代謝，提升戰斗的渴望，抑制饑餓感，這些就是檸檬水帶給我們的強大利益 。
8、幫助醒酒
每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢?喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒后，有時胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃 。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統排除所有毒素 。
9、刺激大腦神經系統興奮
人體鉀含量低，就會感覺抑郁，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應遲鈍 。如果前面提到的，檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會給我們減壓 。
10、平衡PH值
有很多關于保持身體PH值平衡的話題，檸檬水也同樣有這方面的作用，它嘗上去很酸很酸，但實際上它是堿性哦!讓身體維持在堿性狀態，可以預防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個重要的好處 。
二、檸檬水的做法
1）蜂蜜檸檬水
材料：新鮮檸檬，蜂蜜，水
做法：
1.新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中 。
2.注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜(個人認為洋槐蜜的口感相對好些)
3.放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用 。(早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘， 以免刺激腸胃)
4.剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內不會變質 。
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喝檸檬水有什么好處
2）小資檸檬
1、將紅茶放入茶壺的濾器中，沖入開水，泡1分鐘
2、晃動茶壺，使茶葉舒展開后提起濾器，倒掉茶水 。
3、再沖入開水，放置至溫或涼 。
4、將檸檬切連刀片，即切片時切到五分之三處，不切斷，最后一刀切斷 。
5、將半個檸檬放入另一個壺中 。
6、放入蜂蜜 。
7、沖入紅茶 。
8、用筷子攪勻，攪時略壓擠檸檬，可使之味道更濃 。
3）英式檸檬姜茶
用料：
檸檬1個、姜1塊、蜂蜜適量 。
做法：
1、將檸檬去皮去籽，切成小塊，生姜去皮切成細絲 。
2、一層檸檬姜絲，一層蜂蜜，依次放入到一個干凈無油的玻璃瓶中，蓋緊瓶蓋，放入冰箱保存，三天后即可飲用 。
3、取一勺檸檬姜絲及析出的汁液，置于杯底，沖入溫水即可 。
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喝檸檬水有什么好處
4）檸檬汁的做法
用料：
檸檬200克、水適量 。
做法：
1、將鮮檸檬洗凈 。
2、將檸檬壓榨取汁 。
3、用適溫開水兌水稀釋即可喂食 。
小編的話：哇！原來檸檬水的好處有這么多，由文章可以看出檸檬水對我們身體健康還是非常有好處的，不過體質虛弱或者腸胃不好的朋友還是少喝為好，不過這類朋友喝淡點的檸檬水也是可以的 。檸檬水適當飲用，還可以促進腸胃消化，當然想減肥的朋友們也可以嘗試下的 。
