桑葚，酸甜可口、嬌艷欲滴相信很多人都喜歡吃，而且它的營養價值極高，如果大夏天做上一杯酸甜可口的桑葚汁，那種美味才叫一個爽喲！特別是孕期的媽媽們好嘴饞，總想做些來解饞，可又聽人說孕婦不能吃桑葚 。
那么，到底孕期能吃桑葚嗎？孕婦吃桑葚的功效與作用有哪些呢？孕媽在吃桑葚時，有哪些方面是需要注意的呢？如果你還在猶豫吃與不吃，還在擔心吃后會對自身和胎兒不利，讓我們一起來尋找答案吧！
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孕婦能吃桑葚嗎
孕婦能吃桑葚嗎
桑葚含有豐富的營養價值，富含活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質、花青素等 。孕婦吃桑葚可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，常吃桑葚可以緩解眼睛干澀，改善皮膚血液供應 。
桑葚有黑、白兩種，鮮食以紫黑色的為補益上品 。因為桑葚維他命含量很高，而且味甜多汁，比較適合食用 。所以，孕婦是可以適量吃桑葚的 。不過桑葚性寒，不宜多吃，孕婦吃桑葚宜在10顆左右 。
孕婦吃桑葚的功效與作用
1、補充營養
桑葚中含有豐富的營養價值，而且還比蘋果高5倍，特別是含有大量的維生素、活性蛋白等，這些對于孕婦來說是非常有益的 。
2、健胃、促消化
桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等，它能夠促進蛋白質、淀粉的消化，對于食欲不振的孕婦來說，特別是剛懷孕的孕婦來說是非常好的佳果 。
3、美容烏發
桑葚中含有大量的維生素C、果酸、烏發素等，它能夠改善血液循環，使肌膚能后保持良好的健康狀態，特別是對于中老年人來說還有美顏、抗衰老的作用，當然，還有烏發的作用 。
4、提高免疫力和抵抗力
在懷孕期間，女性身體抵抗力和免疫力都比較弱，而桑葚中的高品質的營養，還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力 。
5、防癌抗癌
桑葚中含有預防腫瘤細胞擴散的功效，是很不錯的預防癌癥細胞病變的輔助食物 ?？偟膩碚f，桑葚的營養價值之高，孕婦吃后是非常有益的，但是呢，桑葚性寒、而且糖分比較高，在食用上還是適量為好 。
孕婦吃桑葚的注意事項
1、吃桑葚要適量
桑葚的營養價值豐富，但也不能多吃 。桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用，會抑制腸道內的多種消化酶，發生出血性腸炎和鼻出血 。未成熟的桑葚不能吃，因為桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收 。
2、選購桑葚要小心
買桑葚的時候要注意顆粒比較飽滿，厚實，沒有出水，比較堅挺的，是比較好的 。如果桑葚顏色比較深，味道比較甜，而里面比較生，就要注意一下，有可能是經過染色的 。所以買的時候一定要注意 。
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孕婦能吃桑葚嗎
3、桑葚清洗有技巧
由于桑葚表面凹凸不平，很難將縫隙里的臟東西洗干凈 。稍用力，皮就破了 。洗桑葚時先用自來水連續沖洗桑葚表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中（可加少許鹽），過一會兒用清水洗凈，浸泡時間控制在15分鐘左右為宜 。
【【孕婦能吃】桑葚具有補充營養，健胃助消化等功效 孕婦能吃桑葚嗎】小編的話：經過上文的分享后，讓我們知道了，孕婦是可以桑葚的，只是在吃時，要把握好度哦！孕媽一定不能貪嘴，凡是對胎兒寶寶不利的食物，我們都要盡量避免的 ?？汕f不要因為一時的嘴饞，而傷害到自己和寶寶 。還有孕婦在吃桑葚時的注意事項，是一定要嚴守的 。在桑葚的選購時要小心，一定選擇新鮮采摘的，顆粒飽滿的，果肉多的那種喲！
