女人來月經的幾天身體比較虛弱，身體會感到不適，腰酸痛甚至痛經 。在這樣特殊的幾天，女人的飲食問題就顯得格外重要了 。
今天小編就專門和大家聊聊經期不能吃的食物有哪些、經期不能吃的水果有哪些 。
經期本來就有各種不適，有的食物服用了會加重經期的不適，導致月經不調，女性朋友美們為了自己的身體健康還是要多多忌口才行啊 。自己愛吃的東西等到經期過晚再吃，千萬不能嘴饞，尤其是比較好吃的女性朋友們，更要管好自己的嘴巴 。
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經期不能吃的食物有哪些
經期不能吃的食物
來月經不能吃什么？月經是女性的特殊生理時期，月經期間不能吃什么？例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經期里忌食 。女性要注意這些月經期間不能吃的食物 。經期不能吃的食物有：
1、茶：女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵 。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝 。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝 。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多 。
4、冷飲：寒性月經病者忌飲 。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現 。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收 。
經期不能吃的水果
專家表示，月經期間女性可以適當食用水果，一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助于女性經期健康;但有一些水果卻會對女性身體造成傷害，進食后可能造成痛經、體弱乏力等問題 。
1、一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體 。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等 。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經期間一定不能吃 。
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經期不能吃的食物有哪些
【【不能吃】看看經期不能吃的食物有哪些 你中槍了嗎】2、冰鎮水果 。即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱里拿出來吃 。例假期間如果吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經等不適癥狀 。
3、酸澀的水果 。女性在經期應該吃一些清淡易于消化的食物 。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常 。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等 。
4、反季節水果 。反季節水果營養價值打了折扣，而且可能使用一些化學農藥進行催熟，一定程度上對人體不利 。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物 。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等 。
小編的話
月經期間不要吃冷飲和刺激性的食物，月經期間流血較多，身體容易缺鐵，而喝汽水會阻礙人對鐵的吸收，這就是不能喝汽水的原因 。月經期間可以適當吃水果，但涼性水果、冰鎮水果、酸澀水果和反季節的水果，在經期吃了有壞處哦 。
