【孕婦能吃】沒有粽子的端午節不是端午節 懷孕了的孕婦能吃粽子嗎？
眼看著一年一度的端午節馬上就要到了，全國各地的人都在為這個特殊的節日做準備 。吃粽子，劃龍舟是端午節的一大特色 。如果你告訴我沒有看到龍舟比賽，那我一定會告訴你，那真的有點遺憾 。
但若是說你連個粽子都沒吃，那我只能說，你過的這個端午節，它根本就不是端午節（哈哈！).
端午節，咸蛋不一定都得吃，但粽子那肯定是少不了的 。只是，對于身懷六甲的孕婦而言，這個主要由糯米、紅棗、豬肉等制作而成的粽子，她們是否也適合呢？孕婦能吃粽子嗎，孕婦真的可以吃粽子嗎？
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孕婦能吃粽子嗎？
孕婦能吃粽子嗎？
由于粽子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五谷雜糧和肉食包成的，一般情況下，孕婦吃五谷雜糧和肉食都沒什么壞處，因此，孕婦是可以吃粽子的 。
且從粽子中糯米本身來看，也富含豐富的維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、暖胃、止汗等作用，適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥 。
不過為了健康，孕婦不可過多貪吃，因為粽子吃多了不太好消化，而且熱量較高，吃太多對身體并不是很有利 。
孕婦怎么吃才健康？
1.少吃
【【孕婦能吃】沒有粽子的端午節不是端午節 懷孕了的孕婦能吃粽子嗎？】粽子一般由糯米制成，雖然好吃，但黏度高，非常不容易消化 。特別是孕早期的準媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹脹、腹痛等癥狀，還會影響其他營養的吸收 。所以一餐只吃一個就可以了，千萬不要沒有節制的頓頓吃 。
2.別蘸糖吃
現在粽子的餡料是五花八門，有肉的、棗的、雞蛋的等等 。結果造成脂肪多、糖分多、熱量高 。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的孕媽媽，最好忌口 。即便沒有這些癥狀，也不要蘸糖吃 。
3.搭配吃
吃的時候建議與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等 。如果擔心棕子不好消化，孕媽媽還可以喝一杯酸奶 。
4.別空腹吃
空腹吃粽子對健康有害無益 。食物消化從胃到腸，至少需要6個小時，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會在胃里停留很長的時間，刺激胃酸分泌，很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發 。
5.早晚不吃
早上起床后和晚上臨睡前不要吃粽子，因為這兩個時間，胃腸蠕動都較白天慢，吃后容易引起消化吸收障礙 。
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孕婦能吃粽子嗎？
除了賽龍舟就是吃粽子，有的地方還有吃咸鴨蛋的習俗，那么孕婦能吃咸鴨蛋嗎？小編建議，孕婦應慎吃咸鴨蛋 。
女性孕期體內雌激素隨妊娠月份的增加而不斷升高，雌激素有促使水分和鹽在身體內過多存留的作用 。如果孕婦飲食調配不當，極易造成孕婦水腫，尤其是咸鴨蛋 。
孕婦能吃咸鴨蛋嗎？
每只咸蛋含有鹽10克以上，而人體日需鹽量約5-8克 ?？梢?，一只咸蛋所含的鹽已超過孕婦一天的需要量，加之除咸蛋外，孕婦每天還要食用含鹽食物，這樣便使鹽的攝入量遠遠超過機體需要量 。
食鹽過多會產生口渴，必然大量飲水，水、鹽積聚在體內超過腎臟排泄能力，從而導致孕婦高度水腫 。孕婦高度水腫可發生妊娠高血壓綜合征，妊高征又引起胎盤缺血，造成胎兒在子宮內缺氧，影響到胎兒的生長發育 。
