生一個聰明健康的寶寶是每一個媽媽的心愿，寶寶的智商雖然受遺傳影響，但并不代表沒有回轉的余地，當還沒有懷上寶寶的時候，媽媽就可以把自己的身體調理到一個最健康的狀態 。也就是說從備孕的時候就應該考慮怎樣才一個聰明的寶寶 。
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備孕吃什么寶寶聰明
備孕期間生活要規律，合理飲食;加強鍛煉，不熬夜，不養寵物，生活環境無有害因素(甲醛、苯、汽車尾氣、噪聲、手機家電等輻射、高濕高熱、毒品) 。做到這些，就能為生聰明寶寶創造一個好條件 。而重點仍然在飲食上，應該吃什么呢？
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備孕吃什么寶寶聰明
多吃蛋白質
蛋白質是人體日常必需補充的營養，尤其是孕媽來說特別重要，在懷孕期間會因為肚子漸大而拉扯肌肉蛋白質，食用蛋類可幫助肌肉維持彈性，而且對胎寶寶的健康成長是很有好處的，為了能讓日后的寶寶擁有健康強壯的身體，孕媽平常就可以多吃一些豬瘦肉、雞肉、魚類、豆制品、小米等富含蛋白質的食物 。
多吃維生素b
維生素b可以有效改善發質問題，如果孕媽咪們在懷孕期間經常食用一些含維生素b豐富的食物，例如芝麻，玉米，核桃，雞蛋等等，那么未來的寶寶很可能就會擁有一頭烏黑濃密的秀發啦
多吃堿
健康人的體液是呈弱堿性的，但是孕媽們懷孕期間常常體內的酸堿度會發生改變，而“酸”媽媽對于寶寶的成長非常不利，所以孕媽們平時應該多注意補充身體所需的堿，以維持體內的酸堿平衡 。
多吃維生素a
維生素A具有保護皮膚上皮細胞的作用，如果孕媽咪體內缺乏維生素A，還可能會導致胎寶寶的發育畸形，所以建議孕媽可以適量進食一些菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、動物肝臟、奶制品等食物，可以幫助寶寶擁有嬌嫩的肌膚哦
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備孕需準備多長時間
最好一年，最少一個月 ?；蛞酝獾膿p傷因素修復需三個月的時間 。孕前的健康促進應該是男女雙方的 。卵子每月成熟一個，然而在胚胎4個月時就已定性，隨時間逐漸老化 。精子每天有新成熟的，一個精子需生長76天才能成熟 。
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備孕吃什么寶寶聰明
小編的話
【【優生優育】備孕吃什么寶寶聰明的秘訣 吃這四種準沒錯】備孕期間應該多吃含蛋白質豐富的食物，比如瘦肉、牛肉、魚肉等 。多吃含維生素豐富的食物，如菠菜、胡蘿卜、核桃 。盡量少吃辛辣刺激不健康的食物，對胎兒有害無利，準爸爸應該戒掉煙酒，保持良好的生活作息，為懷上健康聰明的寶寶充分準備 。
