孕婦吃魚的好處多多 ， 有助于胎寶寶的大腦發育、視力發育 ， 魚中含有一種特殊脂肪酸 ， 能夠剛孕婦保持心情愉悅 ， 孕婦吃魚還能夠延長妊娠期、預防早產 。而且魚的營養價值十分高 ， 魚肉中富含優質的蛋白質和礦物元素 ， 孕婦吃了能夠做到真正的長胎不長肉 。
所以建議孕媽媽每周吃1-2次魚 。其實孕媽媽吃魚也是有講究的 ， 并不是什么魚都可以吃 ， 有的魚吃了非常好 ， 而有的魚孕媽媽吃了會對自己和胎寶寶造成傷害 。來看看那孕婦吃什么魚好、不能吃什么魚 。
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孕婦吃什么魚好你造嗎
孕婦吃什么魚好
1、孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能 ， 是溫中補氣養生食品 。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式 ， 兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好 。
2、孕婦吃鯽魚有益氣健脾 ， 利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能 。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效 。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨 ， 連湯食用 ， 可治孕婦少乳 。鯽魚油有利于心血管功能 ， 還可降低血液粘度 ， 促進血液循環 。
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3、孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能 。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能 。
4、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能 。同時 ， 對于孕婦來說有安胎通乳的功效 。（下頁：孕婦不能吃什么魚）
5、孕婦吃青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能 。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌 。
6、孕婦吃黑魚有補脾利水 ， 去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能 。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用 。黑魚與紅糖燉服可治腎炎 。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血 。
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孕婦不能吃什么魚
1、畸形的魚：畸形的魚不要吃 ， 魚膽不要吃 ， 死的甲魚、鱔魚不能吃 。
2、被污染的魚：有毒的魚包括被酚、重金屬或農藥污染的魚 ， 體內含有生物毒素的魚等 。帶有濃重煤油味的魚蝦是酚污染的結果;總吃體型大的海魚如鯊魚、金槍魚、旗魚、鯖魚和方頭魚容易發生汞中毒 。
3、咸魚、熏魚、魚干：因含亞硝胺類致癌物質 ， 不應該過多食用 ， 煎炸特別是燒焦的魚中含強致癌物質雜環胺 ， 少吃為佳 。
4、帶寄生蟲的魚：魚肉中還可能存在華枝睪吸蟲等寄生蟲 ， 除了加工時要徹底洗干凈外 ， 烹調時要注意煮熟煮透 。
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小編的話
【【吃魚】孕婦吃什么魚好的秘密 告訴你！這四類魚吃了要出事！】除了不安全的魚、很多魚類都是孕媽媽可以吃的 ， 盡管放心吃好了 ， 孕媽媽吃魚不會長胖 ， 營養卻被吸收了 ， 何樂而不為呢？為了讓胎寶寶更聰明、更健康 ， 整個孕期都應該堅持吃魚 ， 不過要注意吃魚的時候別說話 ， 小心被魚刺卡住哦 。
