懷孕是讓人高興開心的事情，孩子是爸爸媽媽相愛的結晶，是父母的希望 。但是女性懷孕的過程是非常不容易的，這其中的堅辛與不易可能也只有真正經歷過的媽媽們才能體會 。
女性在懷孕期間會出現各種癥狀，惡心嘔吐就是最普遍也最讓準媽媽難受的癥狀，妊娠早期的惡心嘔吐大多數孕婦都曾經歷過，這讓許多孕媽媽感覺到無耐與困擾 。
那么，有沒有緩解孕吐的好方法呢？方法自然是有的，只是看你如何去運用罷了 。以下將會為大家帶來，關于緩解孕吐的10個小竅門，趕快加入我們學習起來吧 。
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緩解孕吐的10個小竅門：
1、服用維生素B6
維生素B6的推薦劑量需要聽從醫生的指導 。在沒有征求醫生的意見之前，不要擅自服用，任何其他補充激素的變化劑,也需要遵照醫囑 。
【【早孕反應】緩解孕吐的10個小竅門 第一個和最后一個最推薦】2、適當運動
適當運動可以緩解孕吐，參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可以改善心情，強健身體，減輕早孕反應 。
3、注意手腳保暖
有時惡心是由手足發冷所引起來，腳腕發冷是最不好的前兆，可以用熱水沖腳和熱水袋的保暖方法趕緊使之溫熱起來 。
4、飯前和睡前做按摩
飯前和睡前要做拉耳朵的按摩，肩腫骨的按摩和手背按摩，其中手背按摩方法：左手掌的指頭要靠攏，平放在桌上，用右手的五只手指按摩左手背，由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦 。如此做，等手部溫暖后再換手，用左手五指按摩右手背 。
5、惡心時躺下來
當你想嘔吐時，躺下來可以有效緩解孕吐 。也可以使用孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證充足的睡眠 。
6、少吃多餐，補充零食
早上醒來可以先吃上幾片餅干，然后休息20-30分鐘再起床 。早餐少量地吃東西，能防止惡心嘔吐 。如果半夜醒來感到惡心，也可以吃點餅干來緩解一下 。平時放一些營養開胃的零食在身邊，只要覺得餓了就吃東西，這種方法能減少孕吐 。
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緩解孕吐的10個小竅門
7、戴防惡心護腕
防惡心護腕通過對手腕產生壓力，可起到緩解惡心的作用 。
8、調整食物溫度
食物熱的時候散發的氣味較為強烈，如果孕婦聞到想吐，不妨試著吃一些涼的或室溫狀態下的食物 。
9、多吃原味食物
懷孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅干、香蕉等 。另外，白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐 。避免吃高脂肪、油膩、辛辣和油炸的食物，這些食物會刺激已經變得脆弱的消化系統 。
10、聞檸檬
切開一個新鮮的檸檬，聞一聞，或者舔一舔 。檸檬清新的香味和酸味能讓許多準媽媽緩解孕吐 。平時可以在手帕上滴幾滴檸檬，當聞到難聞氣味時應急使用 。孕吐時嘗試喝點姜制品，例如姜汁飲料、姜糖以及姜茶也可以緩解癥狀 。
小編的話：由此可見，妊娠早期的嘔吐是相當多發的癥狀之一，十個孕婦十個都會遇到這樣的情況，只是準媽媽嘔吐的程度不同罷了 。引起孕婦嘔吐的原因，主要有孕激素的影響，腸胃變得脆弱，心理壓力過大，嗅覺和味覺敏感度提高等原因，當孕婦嘔吐厲害時，可以用以上的10個小技巧來進行緩解治療 。做媽媽是很辛苦，很不容易的一件事情，所以，你準備好了嗎？
