懷孕期間準媽媽需要攝入足夠多的營養，這樣才能滿足胎兒寶寶成長的需要，一日三餐如何搭配更營養全面，這就成了準媽媽們一天忙碌的事情了 。孕期要吃什么樣的食物好，什么樣的食物有利于胎兒成長呢？
有些孕媽媽在懷孕早期，胃口不是很好，一般都是吃什么吐什么的情況，建議這類準媽媽可以通過營養豐富的湯汁來進行彌補 。那么，孕婦喝什么湯比較好？適合孕期喝的營養全面的湯汁食譜有哪些呢？
下面，將會為準媽媽帶來幾款，適合孕期的營養全面的美味湯汁食譜，寶媽快快學起來吧 。
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孕婦喝什么湯比較好？
孕婦喝什么湯比較好？
懷孕期間的準媽媽要注意飲食攝入的合理性，對于胃口不怎么好的準媽媽來講，可以通過多渴些有營養的湯汁來進行彌補 。那么，孕婦喝什么湯比較好？
在我們所吃的各種食物中，湯是既富于營養又最易消化的一種 。采用不同的骨頭，熬出來的湯也有不同的效用，哪一種骨頭煲的湯會有什么樣作用呢?
肘子骨熬湯最營養 。這部分骨頭里含有大量的骨髓，另外，骨膠原的含量也非常高，因此燉出來的湯湯色白，營養豐富 。
脊椎骨熬湯最下火 。如果用來做湯，選擇連著尾巴的中后段更好 。而前段其椎骨適合醬著吃 。脊椎骨上帶的肉本來就不多，而且含脂肪比較低，因此適合夏天燉湯喝 。
牛骨湯營養最易吸收 。和豬比起來，牛骨中的營養物質更易于被吸收 。牛肉中的營養96%都能被人體吸收，是各種肉質中最高的 。
需要注意的是，熬湯時間并不是越久越好，一般來說1—1.5個小時就足夠了 。長時間燉出的濃湯，或以豬骨、雞腳、連皮家禽、肥肉類煮成的湯，含有大量的飽和脂肪，且口感肥膩，這類湯對胃腸道有一定刺激，故孕婦不宜食用 。
孕婦喝湯之食譜推薦：
淮山腰片湯
營養提示：此湯汁白湯鮮，味正，腰片脆嫩，營養豐富，是孕婦的最佳湯菜。
原料：冬瓜250克，豬腰1副，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個，雞湯10杯 。
做法：
1、冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂 。
2、豬腰對切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗凈后用熱水過 。
3、雞湯倒入鍋中加熱，先放姜蔥，再放薏米、黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘 。
4、再放入豬腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，調味即可 。
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孕婦喝什么湯比較好？
冬菇干貝排骨湯
營養提示：這道湯水是非常養胎的哦，因為鈣質豐富，對補筋骨效果非常好 。而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸，加上氣味清香，非常好喝的 。
材料：排骨半斤，雞腳8只（建議用新鮮雞腳，不要用冰凍的）冬菇（小的就8個左右，大的就5個），干貝5粒 。
做法：
1.將排骨、雞腳放入冷水中煮開后兩分鐘，取出清凈血水備用（建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩）；
2.冬菇用水洗凈稍浸泡，干貝用水泡開，撕碎；
3.在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘后，小火煲2-3小時，調味即可食用 。
紅蘿卜玉米排骨湯
營養提示：玉米中的煙酸，維生素B6，維生素C的含量都是非常豐富的本身就人促進胃腸蠕動，促進新陳代謝，調整整個神經系統功能的作用，另外排骨還可補鈣養血，為準媽媽提供豐富的蛋白質，脂肪 。而紅蘿卜的紅蘿卜素可綜合各種營養，使準媽媽的胃口大開 。
原料：紅蘿卜，玉米，排骨適量
做法：
1、將買回來的排骨清理干凈，將紅蘿卜，玉米都按自己所喜歡的切塊方式切成小塊 。
2、然后加入足夠的清水一起將材料放進去，如果喜歡喝更清淡的湯的話則用燉的，這樣更有利于保持食物的原味 。
3、一般的做法是用大火燒開之后，轉為小火慢慢的燉兩個小時，使其排骨，玉米，紅蘿卜都能更好的入味 。
4、等肉變爛之時，加入鹽，料酒，生姜等調味品就可 。
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孕婦喝什么湯比較好？
絲瓜瘦肉湯
營養提示：解暑除煩，清熱利濕，通水下氣，化痰涼血，除瘡 。
材料 ：絲瓜１至２條，瘦豬肉２００克 。
做法 ：
【【孕期飲食】從孕期湯汁食譜 解讀孕婦喝什么湯比較好】1、絲瓜洗切塊（去皮與否隨各人喜歡，本來皮更有其營養價值，但味欠清純），
2、瘦豬肉切片（用少許花生油和生粉稍腌，可令肉質嫩滑），
3、待鍋里水開后，放入絲瓜、肉片一齊滾湯 。
花生眉豆排骨湯
營養提示：眉豆有去濕功效，而且豆類能為孕婦和胎兒提供多種營養成份，這是一款易做，好喝又有益的湯水 。
材料：排骨1斤；眉豆、花生各1兩
做法：
1.將排骨放入冷水中煮開后兩分鐘，取出清洗備用；
2.在鍋中加入八分水，將所有材料放入，
3、以大火煮開20分鐘后，小火煲2小時左右，調味即可食用 。
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孕婦喝什么湯比較好？
菠菜豬肝瘦肉滾湯
溫馨提示：豬腰膽固醇含量較高，孕婦血壓偏高不宜多食 。
材料：瘦肉3兩、豬肝3兩、菠菜半斤
做法：
1.菠菜洗凈切段備用；
2.瘦肉、豬肝切薄片，用少許花生油和生粉拌均，稍腌，備用 。
3.將湯鍋內水煮開后，將豬肝和瘦肉放入，滾五分鐘后將菠菜加入，待菠菜熟后，即調味食用 。
小編的話：其實，做湯跟做菜沒什么大的區別，如果你在烹飪技術上有問題，但是對于煲湯來說，確實是一件再簡單不過的事情了，只需要按照食譜準備好原材料，按照步驟操作就ok啦 。煲湯不存在著技術上的問題，只需要把握好煲湯的時間，和火候就八九不離十了 。想要學習的準媽媽們，速速動起手來吧 。
