懷孕以后，準媽媽的飲食是否合理直接影響到胎兒的健康狀況 。和普通人相比，準媽媽要更加注意飲食全面均衡，一日三餐已經不能滿足母體和胎兒的營養需求，在上午下午分別應該加一次餐 。
孕婦加餐吃什么好呢？吃一些小零食就非常適合準媽媽，當然這里說的小零食可不是什么薯片等膨化食品，而是一些有益孕婦健康、能夠補充營養的小零食 。
準媽媽餓的時候吃一點小零食，既能填肚子，又能獲取營養 。小編給大家介紹下面5款適合孕婦的小零食：
孕婦適合吃的5種零食
1、海苔
海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富 。它含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，有助于維持人體內的酸堿平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對準媽媽來說是不錯的零食 。準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃 。
2、奶酪
奶酪是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的維生素B群、蛋白質、鈣和多種有利于準媽媽吸收的微量營養成分 。天然奶酪中的乳酸菌有助于準媽媽的腸胃對營養的吸收 。
3、杏仁
杏仁是非常美味營養的一種堅果，作為孕期的小零食來食用再合適不過了 。杏仁當中富含維生素E、優質蛋白質以及膳食纖維，孕期常吃杏仁，可以幫助準媽媽預防妊娠紋的出現，令皮膚的彈性增強，同時，有助于胎寶寶的生長，豐富的膳食纖維還可以幫助準媽媽改善便秘煩惱 。杏仁十分香濃美味，準媽媽孕期可以多多食用喔！
4、花生
花生當中含有豐富的礦物質和多種微量元素，營養價值極高，在孕期食用，可以為準媽媽提供不飽和脂肪酸以及氨基酸，幫助促進胎兒發育 ?；ㄉ鳛樵衅诘囊环N健康零食食用是非常有益的 。準媽媽們需要注意的是，最好吃沒有加工過的花生，這樣才保證健康營養，像鹽水煮過的花生，鹽分太多，反而會給準媽媽的身體帶來負擔 。
5、核桃
核桃是適合孕期食用的絕佳的小零食，核桃富含脂肪酸、維生素E以及多種微量元素，有著極好的健腦補腦之功效，準媽媽孕期經常食用，可以有效促進胎寶寶的大腦發育，令小寶寶出生后小腦袋更加聰明 。
小編的話
【【飲食】孕婦吃什么零食好有講究 長胎不長肉的5款孕婦零食推薦】準媽媽如果是上班族，可以經常攜帶一點小零食在身上，餓的時候拿出來吃一點，千萬不能讓自己額肚子哦 。除了這5個小零食以外，像大棗、葡萄干之類的也是和適合孕婦的，但是提箱血糖高的準媽媽，盡量少吃甜食哦 。
