俗話說吃什么補什么，究竟這句話有沒有科學道理還沒有得到證實，不過不難發現，生活中很多食物都和我么的器官長得很像，再比如吃吃動物血就有補血的作用、喝骨頭湯可以健骨、補鈣 。
最典型的的就是吃核桃補腦了，核桃和人的大腦十分相似，核桃確實具有健腦補腦的功效 。
核桃對十月懷胎的孕婦來說是首選的孕婦小零食，孕婦吃核桃胎兒更聰明，準媽媽如果想生一個聰明的寶寶，要堅持每天吃一點核桃哦！那么孕婦吃核桃什么時候吃最好？一天可以吃幾個？
孕婦吃核桃的最佳月份
專家建議，一般懷孕三四個月的時候就開始吃點比較好，也就是從胎兒期26周開始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段 。不過在挑選核桃的時候，建議大家不要選擇顏色發白的核桃，盡量選擇質量可靠、天然的帶皮核桃，這樣食用安全些 。
孕婦一天中吃核桃的最佳時間
一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，核桃可以去皮后生吃，可以選擇制作一些點心在兩餐直接吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃 。
（下頁：孕婦每天吃幾個核桃最好、吃哪種核桃好）
孕婦每天吃幾個核桃最好
可能不少孕婦都聽到老人說懷孕要多吃點核桃，那么孕婦吃核桃好不好呢?專家表示，核桃雖然補腦但不能多吃，一天最多只能吃5個!
老人都說懷孕吃核桃補腦，有些孕婦每天就不停地吃核桃，專家表示，其實吃核桃雖然補腦但孕婦也不宜多吃 。為了生一個聰明的小寶寶，不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃 。有的孕婦天天要吃10到20個核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃 。但這樣一來，準媽媽的身體就很快會發胖，而且還有可能造成孕期血糖異常 。
孕婦吃哪種核桃好
孕婦吃野生的核桃比較好，可以幫助胎兒大腦、視網膜及神經系統發育 。其功效主要來自于核桃的主要物質α-亞麻酸(DHA的母體物質) 。
孕婦怎么吃核桃才健康
食用核桃非常簡單，可生食，熟食，或作藥膳粥，煎湯等 。另外，將核桃仁與黑芝麻研碎后混合食用，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩，延緩衰老，并迅速補充體力 。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮 。
小編的話
【【飲食】想生一個高智商寶寶你必須把握孕婦吃核桃的最佳時間】孕婦在懷孕三四個月的時候開始吃核桃最好，因為這時是胎兒視網膜發育的重要階段，可以一直吃到生產 。核桃適合作為孕婦加餐的小零食，比如在早餐和午餐之間吃，或者午餐和晚餐之間吃，每天最多只能吃5個核桃，吃多了小心血糖異常 。
