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孕婦能吃李子嗎？李子的營養價值有哪些？

李子酸酸甜甜的，很符合廣大孕婦媽媽的口味，但是有很多懷孕媽媽都在問這樣一個問題，孕婦能吃李子嗎？那么今天我們就一起來看看孕婦能吃李子嗎？李子的營養價值有哪些？

【孕婦能吃李子嗎？李子的營養價值有哪些？】

孕婦能吃李子嗎？李子的營養價值有哪些？

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孕婦能吃李子嗎？孕婦在孕期是可以吃李子的，并且好處也很多：
1、預防孕期便秘、增強食欲
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用 。孕婦吃些李子可以促進消化、預防孕期便秘、增強食欲，有利于孕期營養的補充 。
2、預防孕期皮膚變差
李子有很好的美容養顏功效，因此孕婦吃李子可以預防孕期皮膚變差，同時對寶寶皮膚發育也有好處 。
3、清肝利水
新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益 。
4、預防孕期貧血
李子有促進血紅蛋白再生的作用，貧血者也可以食用 。

孕婦能吃李子嗎？李子的營養價值有哪些？

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李子的營養價值有哪些？每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c 2～7毫克，另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等 。
中醫理論認為，李味甘酸、性涼，具有清肝滌熱、生津液、利小便之功效 。特別適合于治療胃陰不足、骨蒸癆熱、肝膽濕熱、口渴咽干、大腹水腫、小便不利等癥狀 。
李子適宜人群：一般人群均能食用，以下人群慎吃 。
(1)發熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用 。
(2)李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服 。
(3)多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒 。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃 。

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