咖啡喝多了有什么副作用，研究揭示攝入過量咖啡的副作用
咖啡是世界上最受人們歡迎的飲品之一，已經(jīng)有不少研究證明了它對健康的一些益處：包括降低患阿爾茨海默病、糖尿病及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)等 。然而研究人員仍不建議過量飲用咖啡，他們已經(jīng)提出了他們認(rèn)為的攝入量極限 。
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與咖啡攝入量有關(guān)的研究不計(jì)其數(shù)，對于大多數(shù)健康的成年人來說，每天攝入400毫克的咖啡因似乎是安全的 。這個(gè)建議不僅得到了各種科學(xué)研究的支持，也得到了醫(yī)學(xué)專家的支持，比如梅奧診所的研究人員 。
不過研究指出，對孕婦來說情況將有點(diǎn)不同，在這種情況下，孕婦的每日咖啡攝入量應(yīng)限制在200毫克以下 。同樣，重要的是要記住，這是手沖咖啡，而不是濃縮咖啡，后者的濃度更高，因此含有更多的咖啡因 。
即使在成年人中，大量使用咖啡因也會(huì)引起不良的副作用 。梅奧診所研究人員指出，如果每天喝超過4杯含咖啡因的咖啡，可能會(huì)產(chǎn)生以下副作用：
頭痛
失眠
緊張
【咖啡喝多了有什么副作用，研究揭示攝入過量咖啡的副作用】易怒
排尿頻繁或無法控制排尿
心跳過快
肌肉震顫
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