糖尿病人適合吃什么水果，糖尿病人怎樣選擇合適的水果
<body>【糖尿病人怎樣選擇合適的水果】 糖友在血糖水平控制較好時(shí) ， 可以選擇適宜的水果 ， 選擇哪些水果對(duì)血糖影響不大呢？ 選擇含糖量低的水果（1）每百克含糖量在5克以下的水果有柚子類、西瓜（含糖4％ ， 含水多）類 。此類水果 ， 糖友可以適量選用 。吃西瓜主要是要限制量 。含糖量再低 ， 如果吃的量多 ， 攝入的糖分也隨之增加 。（2）每百克含糖量在10克以下的有青梅、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、蘋果、梨、李、杏、桃、枇杷、草莓、椰子、橄欖等 。此類水果 ， 糖友可以少量選用 。（3）每百克含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、橘、菠蘿、櫻桃、荔枝、葡萄、芒果等 ， 此類水果 ， 謹(jǐn)慎選用；（4）每百克含糖量超過(guò)20克的有棗、紅果 ， 特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等果脯類 ， 含糖量較高 ， 糖友盡量別吃 。吃水果時(shí)盡量放在兩餐之間或睡前進(jìn)食 ， 不要在進(jìn)餐后馬上吃 。可以少吃多餐 。愛(ài)吃水果的人 ， 面對(duì)鮮美可口的各色水果 ， 胃里、心理都不太好受 ， 因此建議糖友少逛水果超市 ， 家里少買含糖量高的水果 。遠(yuǎn)離甜蜜的誘惑 。防止血糖高升 。（via 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院）
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