什么食物含維生素e最高，維生素E比香蕉高5倍

入伏，天氣炎熱多吃這飯，維生素e比香蕉高5倍，解暑降溫還防曬
入伏，天氣炎熱，不管南方和北方氣溫是最高的時候，尤其是廚房里做飯就是一個蒸籠啊！我的朋友們都說；最應該裝空調(diào)的地方就是廚房了。說這話的人都是下廚房做飯的勤快人，不做飯不知道，炒菜燉菜，蒸饅頭還真是洗桑拿了。人熱得比熱狗還熱，這當然是笑話了。

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熱天，我喜歡多出點汗。這樣可以多循環(huán)多喝水，對于胖人來說是好事呀，不用采取汗蒸減肥了。少吃大魚大肉，多食青菜營養(yǎng)搭配得當，夏季既能不長肉也能保養(yǎng)好身體。一舉二得了啊，也不用去健身房了，省錢的好方法。
入伏各種蔬菜大量上市了，最愛吃的就是東北的小旱黃瓜和西紅柿，清脆甜潤水份大，可以做拌菜或者生吃都行。旱黃瓜瓜條短棒型，色澤嫩綠，口感甜脆適口，清香味濃。它是黑龍江出產(chǎn)的一種黃瓜。旱黃瓜是不少家庭夏季愛吃的食品，價格也略高于其他品種的黃瓜。黃瓜中含有豐富的維生素E，比香蕉高起到抗衰老的作用。

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西紅柿夏季多吃點，增強人體免疫力，延緩機體衰老，減少皺紋的產(chǎn)生，有美容養(yǎng)顏的功效。維生素PP的含量居果蔬之首，維生素PP的作用是保護皮膚，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有很好的治療效果，還可以美容、防曬效果也很好。所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

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入伏，天氣炎熱多吃這飯，維生素e比香蕉高5倍，解暑降溫還防曬
食譜；沙拉拌意粉。食材；花式意粉一把，黃瓜1個，西紅柿適量，大蝦2個，沙拉醬適量。
【什么食物含維生素e最高，維生素E比香蕉高5倍】制作；再早餐機左邊的煮鍋加冷水不要超過水位限制，意粉冷水下鍋煮10分鐘。按意大利粉袋子上標識時間煮即可，（每一種意粉的時間都不同，更具體的看說明操作）。