回奶有硬塊會自然消嗎，斷奶期的殘奶、硬塊怎么辦

前段時間，李愛在《新生日記》中記錄了從懷孕到分娩的過程，并講述了自己分娩12個月后的斷奶經(jīng)歷。
她在文章中寫道，兒子7個月大的時候就要隔幾個小時吃奶，尤其是夜奶要隔3-5個小時喂一次，導(dǎo)致李艾睡眠嚴(yán)重不足，免疫力持續(xù)下降，伴隨著記憶力下降，脫發(fā)嚴(yán)重。

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李艾為了自己的健康和工作選擇了斷奶。但是在斷奶的過程中，除了心理上的“分離焦慮”外，還造成了奶量上升，導(dǎo)致腫塊和疼痛。

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而章子怡曾經(jīng)寫道，她的奶漲是在生理期，她用“堅不可摧的巖石”來形容奶漲時的胸部，讓人覺得“慘不忍睹” 。為了緩解疼痛，章子怡還特意咨詢了母乳老師，比如冷敷和熱敷交替，輕柔按摩等等。

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不過，還是有一些媽媽避免生理性斷奶，但因為給寶寶斷奶的過程中會導(dǎo)致奶量上升等不適癥狀，今天，雅雅媽媽整理了如何緩解媽媽斷奶時的痛苦。
大多數(shù)女性在斷奶期間都會經(jīng)歷某種不適。尋找有效的方法減輕斷奶時的痛苦，可以幫助母乳喂養(yǎng)的媽媽更容易實現(xiàn)斷奶目標(biāo) 。這里有一些措施，哺乳母親可以嘗試使斷奶過程更加順利。
步驟一：知道該期待什么
斷奶是一個必然的過程，但中間可能會有很多意想不到的事情。了解斷奶前會發(fā)生什么是有幫助的。
1.花點時間閱讀盡可能多的關(guān)于斷奶的知識
你收集的信息越多，你的知識就越豐富。互聯(lián)網(wǎng)是一個極好的信息來源。你可以找到無數(shù)關(guān)于懷孕、母乳喂養(yǎng)和斷奶的網(wǎng)站。圖書館里也有這方面的書籍。
2.和有經(jīng)驗的媽媽分享經(jīng)驗
看他們怎么斷奶的。你可能會從他們那里得到一些建議，比如關(guān)于護(hù)理、斷奶和喂養(yǎng)的建議。

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步驟二：采取措施分步進(jìn)行
1.分步驟推進(jìn)斷奶過程
突然停止母乳喂養(yǎng)會造成身體紊亂，你的身體已經(jīng)準(zhǔn)備好根據(jù)寶寶現(xiàn)在能吃的奶量來滿足寶寶的營養(yǎng)需求。你的身體還沒有準(zhǔn)備好快速停止分泌乳汁，需要時間來理解它不需要產(chǎn)生乳汁。如果你突然停止母乳喂養(yǎng)，你的身體可能無法順利適應(yīng)這種變化，你很可能會遭受一些痛苦的副作用。
2.使用奶瓶
斷奶前，試著讓寶寶適應(yīng)奶瓶的使用。對大多數(shù)嬰兒來說，配方奶粉不如母乳好。奶瓶上的奶嘴寶寶不熟悉，整個喂奶過程也不一樣，來自媽媽母乳的安全感會消失。你的寶寶也需要時間來適應(yīng)這些變化。
3.減少母乳量
替代喂養(yǎng)方式確立后，每次減少一點寶寶的母乳量，使用配方奶或流質(zhì)食物，滿足寶寶斷奶時的營養(yǎng)需求。斷奶時添加健康輔食也很重要。
0324?from=pc">步驟三：照顧好自己
1.按摩乳房
開始斷奶的時候立即開始按摩乳房。按摩可以預(yù)防乳腺管堵塞，盡可能多的按摩，用溫和的、環(huán)形的按摩方式。
觀察乳房是否出現(xiàn)腫塊、疼痛或發(fā)紅的地方。如果有，那極可能出現(xiàn)乳腺管的堵塞。對這些地方要特別關(guān)注，增加按摩時間。關(guān)鍵是通過按摩將乳塊打散，熱水澡也可能使按摩的效果更好。
如果癥狀加重或出現(xiàn)發(fā)熱，可能堵塞的乳腺管發(fā)展成了乳腺炎。如果你懷疑是這種情況，立即聯(lián)系醫(yī)務(wù)人員，因為不及時、恰當(dāng)?shù)刂委煟橄傺卓赡艹霈F(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥。

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2.冷敷熱敷交替進(jìn)行
如果乳房變得柔軟，可以用熱敷。在出現(xiàn)腫脹的時候，冷敷對一些女性會有用。選擇會讓你更舒適的方法，必要的時候可能當(dāng)作常規(guī)來做。
3.佩戴胸罩
開始佩戴合適的胸罩，不要戴有鋼圈的胸罩。如果總是出現(xiàn)漏奶，在乳頭上放一些護(hù)墊。很多女性發(fā)現(xiàn)，乳汁漏到衣服外面會很尷尬，護(hù)墊是吸收乳汁的好方法。
4.均衡飲食
繼續(xù)均衡飲食，補充水分。促進(jìn)健康是幫助機體更好地運轉(zhuǎn)的有效方法。
5.不要使用吸奶器
當(dāng)你減少哺乳的時候，不要用吸奶器，除非乳房空了。這樣做會重新刺激身體分泌乳汁。相反，可以從乳房中吸出一點乳汁防止乳房太滿。如果乳房太脹，每次需要的時候都可以這樣做。熱水澡也可以幫助乳房排出一些乳汁。

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步驟四：了解寶寶的需要
1.寶寶需求
要記住你的寶寶適應(yīng)這個轉(zhuǎn)變可能會有點困難。他不僅是失去了媽媽的乳汁，也失去了和媽媽相處的愉快的時間。
2.安撫寶寶
在不哺乳的時候，選擇一下其他的方式來安撫你的寶寶，使他們安心。用分散注意力的方法阻止寶寶對母乳的渴望。
參考文獻(xiàn)
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【回奶有硬塊會自然消嗎，斷奶期的殘奶、硬塊怎么辦】【6】屠海燕，《新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)一本通》，江蘇科學(xué)技術(shù)出版社，2014