睡前喝酸奶可以減肥嗎，飯后喝酸奶減肥嗎
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成功不是靠財力，而是靠健康 。身體是革命的本錢，努力工作，好好生活，但是沒有一個健康的身體，似乎一切都失去了意義，所以我們在努力的同時要注意自己的身體 。
生活中，你可能會因為一些錯誤的健康知識而錯過健康 。不要誤以為是健康！我今天會給你一個答案 。
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吃了酸奶能減肥嗎？
會消耗更多的熱量 。
專家表示，酸奶只對人體腸道有益，可以降低腸胃感染的風險 。但目前的證據(jù)表明，酸奶本身不能糾正不規(guī)律、不正確或低頻的胃腸運動，沒有消化酶，不能真正幫助消化其他物質(zhì) 。
一般來說，100克牛奶含有54千卡熱量，而全脂酸奶只有72千卡熱量 。即使是低脂酸奶，熱量也不低 。所以，飯后喝酸奶相當于消耗了更多的熱量，長此以往，這個體重不但不會減少，反而還會增加 。因此，用酸奶代替一些主食可以減肥 。因此，在飲食的基礎(chǔ)上喝酸奶會增加肥胖的風險 。
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吃蛋黃會增加膽固醇嗎？
這是危言聳聽！
雞蛋含有去除血管壁膽固醇的成分 。一個雞蛋(約50克)含有約234毫克膽固醇，膽固醇與蛋白質(zhì)結(jié)合形成脂蛋白 。脂蛋白中含有眾所周知的“好膽固醇”——高密度脂蛋白，但它可以清除血管壁上的膽固醇 。
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此外，蛋黃中的卵磷脂是一種強大的乳化劑，可以使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變得非常小，并保持懸浮狀態(tài) 。這樣可以防止膽固醇和脂肪顆粒沉積在血管壁上，防止動脈粥樣硬化 。
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幸福長壽的靈丹妙藥，勤奮是健康的靈丹妙藥，運動是健康的投資，長壽是健康的回報 。謝謝觀看 。今天的小知識就到這里！
【睡前喝酸奶可以減肥嗎，飯后喝酸奶減肥嗎】
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