血壓高怎么調(diào)理才會降，血壓偏高應(yīng)該怎樣調(diào)理
北京東方醫(yī)院腦病科陳寶新：高血壓是常見癥狀 。在日常生活中，我們經(jīng)?？吹嚼夏耆烁哐獕海@對人體健康不利 。那么如何調(diào)節(jié)高血壓呢？讓我們來看看 。
高血壓
排毒
文章插圖
血壓偏高怎么調(diào)理
1.食物療法
高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；將每日含鹽量降至4 ~ 5g，可使收縮壓平均降低4 ~ 6mmHg 。第一，注意飲食清淡，補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果 。
2.戒煙限酒
煙草中的尼古丁(Nicotine)能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)和交感神經(jīng)，加快心率，同時還能促使腎上腺釋放大量激素，使高血壓加重 。研究表明，吸煙后，收縮壓會增加10-25毫米汞柱 。
—
文章插圖
【血壓高怎么調(diào)理才會降，血壓偏高應(yīng)該怎樣調(diào)理】—
文章插圖
3.藥物療法
應(yīng)使用利尿劑(如二氫脲塞)減少鈉排泄和血容量，或使用P受體阻滯劑(如普萘洛爾)降低心肌收縮力、心率和心輸出量，從而達(dá)到降血壓的目的 。也可以同時用兩種藥物治療，利尿劑加P受體阻滯劑，或者其中一種加另一種降壓藥如利血平或甲基多巴 。
4.少喝含糖飲料
研究發(fā)現(xiàn)，如果經(jīng)常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料，患高血壓的風(fēng)險會大大增加 。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，如果每天攝入的果糖超過74克，血壓就會升高 。因此，盡量少喝，或者最好選擇無糖飲料 。
文章插圖
5.中藥調(diào)理
中藥泡腳治療高血壓，能有效預(yù)防藥物的毒副作用，效果好 。由于高血壓患者需要長期服藥，一般最好使用外用中藥，減少藥物對人體的激素刺激 。
推薦閱讀
- 吃什么東西降血壓最快，高血壓要如何降血壓
- 高鈣奶粉的功效與作用，高鈣奶的補鈣效果
- 血粘度高的癥狀與危害，血液粘稠的4大癥狀要警惕
- 維生素k含量高的水果，各種維生素含量高的水果
- 吃什么可以降血壓最快，高血壓吃什么降壓最快
- 舒張壓高于90怎么辦，血壓140/90以上就是高血壓
- 染發(fā)劑可以帶上高鐵嗎，坐高鐵50度以上白酒只能帶兩瓶
- 毛山藥和鐵棍山藥區(qū)別，鐵棍山藥營養(yǎng)比菜山藥高
- 血壓突然升高怎么緩解，這4種情況下血壓會突然升高
- 血糖高如何調(diào)理及忌口，發(fā)現(xiàn)血糖高了