男人缺鋅的癥狀有哪些，缺鋅有哪些癥狀

#活力每一天#專家告訴你，缺鋅有哪些癥狀以及如何找到補(bǔ)鋅的最佳方法——2
缺鋅的癥狀和攝入更多鋅的最佳方法
【男人缺鋅的癥狀有哪些，缺鋅有哪些癥狀】缺鋅的癥狀和體征
缺鋅的癥狀因人而異。這是因?yàn)槿梭w的功能，很多微量元素都是需要參與的。
輕度缺鋅引起的癥狀包括：
鵝瘡(口腔潰瘍)，嗅覺(jué)或味覺(jué)遲鈍，男性性欲低下，指甲變形，傷口愈合不良，脫發(fā)，皮膚粗糙或皮疹。

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缺鋅會(huì)導(dǎo)致嗅覺(jué)或味覺(jué)遲鈍。
營(yíng)養(yǎng)師福魯坦說(shuō)，嚴(yán)重缺鋅引起的癥狀有：
認(rèn)知障礙、頻繁感染、兒童和青少年發(fā)育遲緩、男性性腺功能減退(因?yàn)樯眢w不能產(chǎn)生足夠的睪酮)、皮膚病變。
缺鋅有哪些原因呢？
血液中鋅的正常水平在每毫升血液0.66至1.10微克之間。血液中鋅的水平低于這個(gè)范圍，即使是缺鋅，當(dāng)人們獲得的鋅少于推薦的每日量時(shí)，也可能發(fā)生這種情況。

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缺鋅的人經(jīng)常會(huì)被感染。
從日常飲食中獲取鋅的允許范圍是：
生命階段年齡男性(毫克/天)女性(毫克/天)
嬰兒0-6月2日2
12月7日至3日3
1-3歲兒童3 3
4-8歲兒童5 5
9-13歲兒童8 8
14-18歲的青少年
19歲及11歲以上成人8
18歲和12歲以下的孕婦
19歲和11歲以上的孕婦
哺乳期18歲及以下-13歲
哺乳期19歲及以上-12歲
有些人更容易缺鋅，比如：