心跳過快吃什么藥緩解，心跳越快心衰、死亡率都上漲
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心跳越快血管越危險
003010《心臟病學雜志》發(fā)表研究稱 ， 社區(qū)人群觀察結果顯示 ， 心率每分鐘增加5次 ， 心衰風險增加13% ， 死亡風險增加13% ， 最佳心率為每分鐘60次 。
關于心率與死亡率的關系 ， 特別是心率與心腦血管疾病的關系 ， 已經有很多研究 。例如 ， 2014年發(fā)表的以嚴格的隨訪和完整的數據而聞名的FlaamingHan研究得出結論 ， “心率每增加11次/分鐘 ， 死亡總風險就會增加15%” 。可以肯定的是 ， 心率越快 ， 患心腦血管疾病的風險就越高 。因為心臟的每一次跳動都會帶來一次血流的脈動和血管的被動彈性 ， 這對全身的動脈是一種沖擊 。在各種力量的作用下 ， 心跳越多 ， 對動脈的損傷越大 ， 越容易發(fā)生動脈粥樣硬化和血管內皮損傷 。此外 ， 心率是人體神經內分泌系統(tǒng)調節(jié)的共同結果 ， 心率加快可能是交感神經系統(tǒng)過度活躍、兒茶酚胺激素分泌過多等各種病理過程的表現 。這些因素是高血壓、動脈硬化和心力衰竭等疾病形成的重要機制 。降低心率是最重要的治療目標 。研究證實 ， 使用藥物將心力衰竭患者的心率降低10次/分鐘 ， 可以在3年內將死亡風險降低11% 。
特定人群 ， 如冠心病和心力衰竭患者 ， 應盡量將心率控制在60次/分鐘 。對于健康人來說 ， 只要心率在60~100次/分的正常范圍內 ， 就沒有問題 。同時 ， 控制飲食、減肥、增加有氧運動等 。還可以降低靜息心率 。無論是健康人還是心腦血管疾病患者都應該堅持這種生活方式 。
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心跳過快的七個原因
1.壓力和焦慮 。這些精神因素會引起腎上腺素和皮質醇激素的釋放 ， 并增加心率和血壓 。如果能緩解情緒 ， 心動過速現象會自行消失 。盡量放松 ， 練習深呼吸、瑜伽和太極 。
2.刺激性飲料 。咖啡因、酒精和尼古丁等令人興奮的物質會升高血壓 ， 加速心跳 。美國梅奧診所的心臟病專家建議 ， 成年人每天攝入的咖啡因不應超過400毫克 ， 大致相當于4杯咖啡 。
3.脫水 。脫水時 ， 有效血容量會減少 ， 導致血壓下降 ， 進而迫使心臟更加努力工作 ， 加速跳動 。出汗后及時喝水或含電解質的飲料 ， 補充流失的體液和礦物質 。
4.睡眠不足 。睡眠不足也會增加皮質醇激素的分泌 ， 導致心率和血壓升高 。美國國家睡眠基金會建議成年人每晚應該有7-9個小時的良好睡眠 。
5.痛苦 。《美國醫(yī)學會雜志》發(fā)表的一項研究表明 ， 急性疼痛引起的應激反應會導致血壓升高 ， 心率加快 ， 瞳孔擴大 ， 血液中皮質醇含量升高 ， 治療后心跳恢復正常 。
6.懷孕 。孕婦的心臟壓力更大 。美國杜克大學醫(yī)學中心的研究結果顯示 ， 到了懷孕末期 ， 子宮接受了母親1/5的血液供應 ， 使心臟泵出的血液量增加了30%~50% ， 導致心跳加快 。
7.甲狀腺問題 。甲狀腺分泌的多種激素可以調節(jié)人體主要器官的功能 。當甲狀腺激素不足(甲減)時 ， 心率會降低 ， 而甲狀腺激素過多(甲亢)時 ， 心率會升高 。如果懷疑是甲狀腺問題導致心跳加快 ， 應進行五項甲狀腺功能檢查 。
11種方法有助降心率
1.運動：持續(xù)降低心率最簡單有效的方法就是定期運動 。
2.保持水分：當身體脫水時 ， 心臟必須更加努力來穩(wěn)定血液流動 。每天多喝無糖、無咖啡因的飲料 ， 比如水和涼茶 。
3.限制咖啡因、尼古丁等興奮劑的攝入：興奮劑會導致脫水 ， 增加心臟的工作量 。
4.限制酒精攝入：大多數情況下
5.健康均衡飲食：吃富含水果、蔬菜、瘦肉蛋白、堅果和豆類的飲食有助于改善心臟健康和整體健康 。富含抗氧化劑和健康脂肪的食物和補充劑可以降低血壓 ， 使心臟更容易跳動 。心臟的健康營養(yǎng)包括-3脂肪酸、魚、瘦肉、堅果、谷物和豆類 。苯酚(適量) ， 多見于茶、咖啡和紅酒中；維生素A ， 多數綠葉蔬菜中較多；膳食纖維、全谷物、堅果、豆類和大部分果蔬更豐富；維生素C、柑橘類水果、綠葉蔬菜和豆芽更豐富 。
6.充足睡眠：長期睡眠不足會給包括心臟在內的全身帶來壓力 。大多數成年人每晚睡7到9個小時 。
7.保持健康的體重：額外的體重也會給身體和心臟帶來壓力 。
8.減少或解決長期大量壓力的來源：工作、照顧家人或經濟負擔帶來的壓力會使心臟和身體其他部位更加努力地工作 ， 以保持正常的節(jié)奏和流量 。
9.尋求心理咨詢或服務：創(chuàng)傷經歷、悲傷和一些心理健康狀況會對身體產生壓力 ， 并可能影響大腦化學 ， 使人們難以應對日常活動和壓力 。
10.去戶外：研究表明 ， 那些花更多時間在大自然中的人 ， 甚至那些在樹林或公園散步的人 ， 通常比那些不在大自然中的人更快樂 ， 壓力也更小 。
11.練習放松技巧：增強自我意識和正念的活動 ， 如冥想 ， 可以幫助減輕日常練習中的壓力 。
老人要把心率當回事
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017年12月28日發(fā)表了一篇研究文章 ， 該研究對680名竇性心律的老年受試者進行檢查 ， 結果發(fā)現夜間心率升高與腦白質高信號體積相關 ， 提示心率在腦血管病中起著獨立作用 。
心率增快是交感神經系統(tǒng)激活的表現 ， 交感系統(tǒng)過度激活可增加心腦血管疾病的風險 ， 在心腦血管疾病患者病情加重時 ， 常常伴有交感系統(tǒng)的過度激活和心率增加 。
因此 ， 心率增快不僅是心腦血管疾病的一個獨立危險因素 ， 而且是預后不良的標志 。在老年人群中 ， 特別是在心腦血管疾病高危人群中 ， 控制心率是至關重要的 ， 減慢心率已成為心腦血管病防治的一個重要目標 。調整心態(tài)和生活方式是減慢心率的基礎 。
對于老年心腦血管患者來說 ， 要注意減慢生活節(jié)奏 ， 經常放松身心、深呼吸、按摩等均有助于減慢心率 ， 一項研究發(fā)現 ， 接受1小時手或腳按摩治療之后 ， 參試者心率平均降低了8次/分鐘 。
另一方面 ， 加強鍛煉可提高心臟工作效率 ， 減少心臟泵血次數從而減慢心率 。當生活方式改變難以奏效時就要考慮藥物治療了 ， 可以在醫(yī)生的指導下根據自己的情況選擇合適的藥物 。
【心跳過快吃什么藥緩解，心跳越快心衰、死亡率都上漲】來源： 人民網
