鋁鍋有毒？鐵鍋補(bǔ)鐵？炒菜的炒鍋到底該買什么材質(zhì)的？

在買炒鍋時，很多人往往會陷入選擇困難中，因為炒鍋的材質(zhì)實在是太多了：鋁合金、鑄鐵鍋、熟鐵鍋、精鐵鍋、鋁鍋、不銹鋼鍋……
那么各類炒鍋都有什么特點？我們該如何選擇呢？使用什么材料的鍋才對身體健康有好處呢？下面，和天天健康飲食網(wǎng)一起看看常見炒菜鍋的相關(guān)知識吧。
常見炒鍋都有啥特點？

文章插圖
（1）鐵鍋鐵鍋是最普通不過的鍋了，它不僅價格實惠，而且研究發(fā)現(xiàn)，尖底鐵鍋熱效率比鋁鍋、陶瓷鍋都要高，也就是更省 " 柴火 " 。
但鐵鍋比較容易生銹，需要把鐵銹刷洗干凈了才能用。不過，就算有一點殘留，也不會對人體有害。
說到鐵銹的問題，不得不提到流傳的 " 鐵鍋補(bǔ)鐵 " 的問題。
的確，用鐵鍋來炒菜是可以增加食物中鐵的含量，但具體有多少，則受到炒菜時間、食物酸度等因素的影響。比如說，我們拿鐵鍋來炒番茄這類酸性的食物，溶出來的鐵會比較多。
如此看來，用鐵鍋炒菜似乎可以為我們提供一部分鐵，不過，通過用鐵鍋炒菜攝取的鐵恐怕不能幫我們解決缺鐵性貧血的問題，因為真正吸收率高的是來自肉類的血紅素鐵，而不是鐵鍋里跑出來的無機(jī)鐵。
【鋁鍋有毒？鐵鍋補(bǔ)鐵？炒菜的炒鍋到底該買什么材質(zhì)的？】如果真的想通過食物補(bǔ)鐵，選擇吃紅肉、動物肝臟、動物血（如牛肉、豬肝、鴨血）這類食物還更靠譜一些。
因舌尖 3 而出名的章丘鐵鍋
鐵鍋又分為鑄鐵鍋（生鐵鍋）和精鐵鍋（熟鐵鍋）。生鐵質(zhì)硬且脆，缺乏韌性；熟鐵質(zhì)軟，延展性、韌性好。
鑄鐵鍋最大的特點就是厚重，雖然傳熱慢了些，但保熱性好，而且比較容易把握火候，更適合油炸，另外，它的使用壽命也比較長；精鐵鍋則比較輕，傳熱快，更適合爆炒。
（2）鋁鍋

文章插圖
不少人家里都有一口古董式的鋁鍋，相比起鐵鍋，這鍋是輕便多了，不過，也比較容易出現(xiàn)劃痕或者刮痕。
其實，它最大的問題，還是很多人擔(dān)心的鋁遷出的問題。
的確，如果拿它來裝番茄醬、酸白菜等酸性及高鹽食物，鋁鍋中的鋁是容易遷移到食物里面。
因此，不建議太經(jīng)常使用鋁鍋，如果正計劃入手一個，推薦不粘的。
（3）不銹鋼鍋

文章插圖
不銹鋼鍋除了不容易生銹和堅固耐用外，還導(dǎo)熱迅速且均勻。
有些人擔(dān)心使用不銹鋼鍋，會出現(xiàn)錳中毒，而造成帕金森病。事實上，符合我國相關(guān)國家標(biāo)準(zhǔn)的不銹鋼鍋，其錳的遷移水平不會造成健康損害，更加不會導(dǎo)致帕金森病。
因此，只要我們購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格產(chǎn)品，不需要擔(dān)心錳中毒的問題。
（4）陶瓷鍋

文章插圖
陶瓷鍋花色繁多、看起來美觀大方，而且不生銹，清洗也方便。
但是，它在酸性溶液作用下，容易使鉛、鎘溶出來，因此不能拿來裝醋、番茄、酸豆角這類酸性的食物。
另外，陶瓷鍋也比較容易碎裂。如果發(fā)現(xiàn)有破損，最好不要再用了。

文章插圖
選購炒鍋時要注意這 3 點（1）選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格產(chǎn)品
無論買哪一種炒鍋，都要首先確保是正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格產(chǎn)品，而不是路邊購買的三無產(chǎn)品。
（2）不盲目跟風(fēng)購買炒鍋
不要聽說某某鍋特別高大上就去買了，也不要看到某商城里或街邊的臨時攤檔在推銷某品牌炒鍋，相信銷售員說的買到就是賺到，一時沖動就買了。也就是說，考慮自身實際需要，不要盲目跟風(fēng)購買。
（3）了解清楚再買并保留單據(jù)
購買前還要充分了解清楚炒鍋的具體使用方法、保養(yǎng)方法，以及其他注意事項，比如能否使用清潔劑、適用哪種鍋鏟、可承受的火力溫度等等。必要時索要產(chǎn)品使用說明書。
另外，還有特別重要的一點，那就是妥善保留好單據(jù) 。