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背奶族已經(jīng)不是一個很新鮮的詞語了，在當(dāng)前的社會大環(huán)境下，很多產(chǎn)后媽媽都加入了這個背奶行列，成為了背奶族的一員，母乳是小寶寶最佳的飲食，那么如何背奶才能讓小寶寶吃點更營養(yǎng)更健康呢？下面就為大家介紹一下如何做一個合格的“背奶族”，和天天生活網(wǎng)一起看看關(guān)于背奶族的相關(guān)知識吧。
本文目錄
1、背奶族是什么意思2、背奶族的誕生起源3、背奶族需要什么條件？4、背奶族的喂奶方法5、母乳儲存有講究

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背奶族是什么意思自從三聚氰胺事件讓奶粉遭遇信任危機，母乳喂養(yǎng)迅速流行。不少職場媽媽上班時除了公文包里的文件，還有最重要的“背奶”工具：保溫袋、自制冰袋、奶瓶等，奶脹時擠出來，下班后再把母乳背回家喂寶寶，網(wǎng)絡(luò)上，這類媽媽被稱為“背奶族” 。

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背奶族的誕生起源奶粉門事件爆出后，由強大媽媽組成的“背奶族”應(yīng)運而生，她們帶上擠奶器在休息時間在洗手間擠奶，然后用最快的速度把最新鮮安全的母乳送到寶寶嘴里，但這種方式多有不便。
大多數(shù)單位都沒有哺乳間。為了避開旁人，一些媽媽只好躲進衛(wèi)生間擠奶。專家提醒，衛(wèi)生間細(xì)菌多，絕不是安全的泵奶地。單位如果沒有哺乳間，應(yīng)該考慮向媽媽們開放會議室、閑置辦公室等，并在門外貼上“請勿打擾”的字條。
母乳貯存不容易，母乳在常溫下能保存3小時，超過30℃很快會變質(zhì) 。網(wǎng)上流行便攜式小冰箱頗受熱捧，但其費用較高。專家建議，可以在保溫瓶中放入冰塊，再將母乳瓶密封后放置其中，溫度要控制在4℃以下。冷藏的母乳應(yīng)該在24小時內(nèi)食用。

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背奶族需要什么條件？1、首先，媽媽要有充足的母乳分泌;
2、工作地要有比較適合擠奶的安靜環(huán)境;
【背奶族是什么意思背奶族正確喂奶方法及母乳儲存講究】3、要做好母乳的儲存工作。

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背奶族的喂奶方法調(diào)整時間：媽媽上班前1—2周，開始給寶寶打心理“預(yù)防針”，根據(jù)媽媽上班后的作息時間，調(diào)整、安排好寶寶的哺乳時間，給寶寶一個適應(yīng)過程。如果工作地點離家比較近，可以在上班前喂飽，午休時回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜間的幾次喂奶，基本上就能滿足寶寶的需要；如果離家遠(yuǎn)，可以事先將母乳擠出來儲存好，請家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。
積蓄母乳：可以提前1—2周擠出一些母乳儲存?zhèn)溆茫瑢D出的母乳裝至容器內(nèi)冷凍或冷藏保存。

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母乳的儲存方法
用具、儲奶、解凍
1、準(zhǔn)備用具
準(zhǔn)備好吸奶器及儲奶用具，最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，如母乳保鮮袋，其次為玻璃制品，最好不要用金屬制品，母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養(yǎng)分。
2、吸奶
可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存，并在容器外貼上擠奶的日期及時間，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過期導(dǎo)致細(xì)菌滋生，引起消化道疾病的發(fā)生。即使再忙，媽媽也要保證每3小時吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去。吸出的奶同樣可以儲存起來，讓寶寶不必因為吃不到母乳而煩惱。如果單位沒有冷藏設(shè)備，媽媽可以準(zhǔn)備一個迷你小冰箱，暫時儲存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。
3、儲存
裝母乳的容器要留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結(jié)冰而脹破。最好將母乳分成小份（60—120ml）冷凍或冷藏，方便家人或保姆根據(jù)寶寶的食量喂食，不會浪費，并要貼上標(biāo)簽，記上日期。
4、解凍
冷凍的母乳在解凍時，應(yīng)該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會破壞母乳中的養(yǎng)分。解凍后直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。解凍后的母乳一定要在24小時內(nèi)吃掉，并且不能再次冷凍。
呵護提醒：
背奶族媽媽在公司里擠的奶可以根據(jù)寶寶的食量分成幾小份，在次日上班期間，由家人喂給寶寶喝，下班之后到第二天上班之前，盡可能直接哺乳，享受難得的親子時光，同時也通過寶寶的吸吮刺激泌乳量。

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母乳儲存有講究1、室溫保存
初乳：27—32 ℃ 可保存12小時。
成熟母乳：15 ℃ 可保存24小時;19—22 ℃ 可保存10小時;25 ℃ 可保存6小時。
2、冷藏保存
0—4 ℃ 可保存8天，不要放在冰箱門上，要盡可能往里放。
3、冷凍保存
經(jīng)常開關(guān)門拿東西的冷凍室，保存期為3—4個月。
深度冷凍室保存期長達(dá)6個月。
4、解凍方法
先放冷藏室解凍，也可用冷水沖洗保鮮袋快速解凍，逐漸加入熱水，直至到哺喂溫度，不要直接爐火加熱，會破壞養(yǎng)分。
解凍后的母乳不能再次冷凍。
母乳冷凍后會有分層現(xiàn)象，這是正常的，搖勻即可。
以上內(nèi)容就是天天生活網(wǎng)為背奶族介紹了一些實用的背奶寶典，希望給大家?guī)韼椭?。