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冬天是一年中最冷的季節(jié)，大部分人都會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)間段服用補(bǔ)藥，但是想要服用補(bǔ)藥的孕媽們要小心了！中醫(yī)提醒孕媽媽要根據(jù)自己的身體情況調(diào)整藥膳，避免酒類(lèi)菜肴，避免身體不適。藥膳的使用不馬虎！孕婦根據(jù)體質(zhì)決定冬季進(jìn)補(bǔ)的方式。
為什么孕期不能隨意服用補(bǔ)品？補(bǔ)藥需要看體質(zhì) 。比如有的孕媽媽孕前體質(zhì)燥熱，孕后體內(nèi)代謝增加，出現(xiàn)孕吐等。其中容易出現(xiàn)陰虛、虛火等情況。然而，大多數(shù)常見(jiàn)的滋補(bǔ)草藥本質(zhì)上是溫暖的。如果不小心服用，它們可能會(huì)火上澆油，導(dǎo)致失眠、便秘、皮膚瘙癢和口干等癥狀。

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體質(zhì)有四種。知道你是哪一個(gè) 。
孕媽媽的體質(zhì)主要分為以下四種類(lèi)型。想要知道補(bǔ)品中的注意事項(xiàng)，建議孕媽先了解自己的體質(zhì) 。但同時(shí)也提醒大家，這四種憲法可以獨(dú)立存在，也可以同時(shí)并存。比如有些孕媽可能會(huì)因?yàn)槠⑽柑撊醵霈F(xiàn)血虛體質(zhì)，影響食物吸收等。
1.旺火體質(zhì)
這種類(lèi)型的孕媽容易出現(xiàn)口干、口臭、怕熱出汗、便秘、痤瘡、癢疹、睡眠不好、口腔潰瘍等。市場(chǎng)上常見(jiàn)的滋補(bǔ)藥材，如當(dāng)歸、黃芪、川芎、紅棗等。通常屬于重溫情的屬性，所以它們并不適合體質(zhì)強(qiáng)的孕媽。
2.腎陽(yáng)虛體質(zhì)
【孕婦可以吃黨參煲湯嗎，孕婦冬日進(jìn)補(bǔ)時(shí)】腎陽(yáng)虛體質(zhì)，其癥狀包括腰酸背痛、腳軟、易怕冷、無(wú)活力、面色蒼白等。建議這類(lèi)體質(zhì)的孕媽更適合服用上述常見(jiàn)的藥膳，可以達(dá)到滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣血的效果。
3.血虛體質(zhì)
常見(jiàn)癥狀有口渴、面色黃白、頭暈、皮膚干燥發(fā)癢、大便干燥硬等。適宜的滋補(bǔ)藥膳包括當(dāng)歸、生熟地、何首烏。白芍、丹參、阿膠等藥材。

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4.脾胃虛弱體質(zhì)
如果孕媽出現(xiàn)腹脹、食物消化不良、食欲不振、飯后飽脹、腹瀉或便秘、面色萎黃、乏力、肌肉無(wú)力等癥狀。它屬于脾胃虛弱。歸入此體質(zhì)的孕媽不太適合過(guò)于油膩的藥物，如熟地黃、何首烏、阿膠等。由于這些藥物難以消化，脾胃虛弱的孕媽媽不易吸收，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān) 。建議食用申思湯、白術(shù)、黨參、茯苓等健脾養(yǎng)胃藥膳。
孕期第三階段進(jìn)補(bǔ)要點(diǎn)
在了解了自己的體質(zhì)之后，根據(jù)懷孕的不同階段，可以提供各個(gè)階段的進(jìn)補(bǔ)要點(diǎn)，提供胎兒應(yīng)該有的營(yíng)養(yǎng)，也可以緩解不適。
早孕(017周)
初期容易出現(xiàn)惡心、脹氣等不適癥狀。這個(gè)時(shí)候補(bǔ)藥重點(diǎn)是調(diào)理脾胃之氣，但很多孕媽也會(huì)食欲不佳。建議用小米粥、山藥、茯苓等藥材為身體和脾胃補(bǔ)氣。
妊娠中期(1729周)
懷孕期間，孕媽體內(nèi)的激素發(fā)生變化，影響腎氣。另外，為了給胎兒提供一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境，子宮血流量增加，血量集中在這里，所以肝血較弱。孕媽媽最初的不適一般緩解后，肝腎就可以調(diào)理了。
提醒一下，這種補(bǔ)法還是需要根據(jù)孕媽的體質(zhì)來(lái)調(diào)整的。建議可以參考上面列出的癥狀來(lái)判斷自己的身體狀況，或者咨詢(xún)中醫(yī)看看是否適合進(jìn)補(bǔ) 。
妊娠晚期(2940周)
接近交貨時(shí)間，最重要的
在寒冷的冬夜端上一碗熱湯是一件多么幸福的事?。⊥扑]三種適合不同體質(zhì)的湯。孕媽媽在享受食欲的同時(shí)，也不用擔(dān)心身體的負(fù)擔(dān) 。
1.茯苓黨參山藥排骨湯(適用于脾胃虛弱者)
配料：茯苓15克、黨參10克、山藥100克、排骨350克、姜3片、蔥2片、鹽適量。
工作方法
茯苓洗凈，浸泡半小時(shí)，取出備用。黨參洗凈，山藥去皮，切成滾刀塊備用。
燒熱一鍋開(kāi)水，放入姜片和洗凈的排骨，焯水5分鐘左右，撈出備用。
將茯苓、山藥、黨參、排骨放入鍋中，用沸水煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘。
確認(rèn)排骨和山藥松軟后，加鹽調(diào)味即可食用。
2.何首烏血雞湯(適用于血虛體質(zhì))
食材：1個(gè)大雞腿，3元何首烏。當(dāng)歸2元，大棗5個(gè)，炙甘草1.5元，鹽適量。
工作方法
雞腿洗凈后，切成塊，焯水去雜。
將藥材沖洗干凈，將雞腿塊和藥材放入鍋中，然后加入100的水，大火燒開(kāi)，小火煨30分鐘。
煮好后，加入適量的鹽即可食用。
3.杜仲菟絲子羊肉湯(適用于腎陽(yáng)虛體質(zhì))
食材：帶皮羊肉1.5斤，白蘿卜1.5斤，杜仲4元，熟地3元，生姜。
1兩、菟絲子3錢(qián)、枸杞1小把。

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做法
羊肉洗凈后，以干鍋炒過(guò)，去腥味，再加水汆燙，起鍋后，用冷水洗去雜質(zhì) 。
將藥材洗凈，菟絲子裝小袋，放進(jìn)鍋中，再加入切塊的白蘿卜和羊肉。
加入1500c.c的水，大火煮沸后，以小火燉煮30分鐘。
確認(rèn)白蘿卜、羊肉已煮成喜歡的軟度，起鍋后加入枸杞和適量的鹽就可食用。
含有酒類(lèi)的菜肴．不建議孕婦食用
不少飯店的味道，會(huì)讓人垂涎三尺，但有些美食，比如啤酒鴨等里頭都有添加酒，即使經(jīng)過(guò)再長(zhǎng)的煮沸時(shí)間，多少還是會(huì)有殘留，因此不建議孕婦食用。如果忍不住想吃，建議不要喝湯，吃點(diǎn)料過(guò)過(guò)癮就好。