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說(shuō)起枸杞，真的是很多老朋友的最愛(ài) 。它滋養(yǎng)肝腎，有益視力，有益健康。但是你知道嗎？任何事物都有兩面性，枸杞也是如此。枸杞雖好，但禁忌很多。今天給大家講講枸杞的最佳吃法和相關(guān)副作用。一定要記下來(lái)~

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一、枸杞的副作用
枸杞雖然有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但并不適合所有人。
因?yàn)樗泻軓?qiáng)的暖身作用，高血壓的人，性情過(guò)于急躁的人，或者平日大量吃肉，正在患感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉的人都不宜食用。
一次性過(guò)量食用枸杞有以下危害：
引起失眠多夢(mèng) 。
大量服用枸杞會(huì)影響心臟的供血供氧功能，容易影響大腦的正?；顒?dòng) 。
尤其是喜歡睡前用枸杞泡水的人，容易引起失眠多夢(mèng) 。另外，枸杞是一種溫性食物。過(guò)量食用容易引起內(nèi)熱，使人處于焦慮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。
引起火災(zāi)
枸杞是一種溫和的食物。如果長(zhǎng)時(shí)間在水里喝，很容易引起身體生氣，有的人還會(huì)流鼻血。
導(dǎo)致脾氣不好。
還說(shuō)枸杞容易生氣。對(duì)于體內(nèi)肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，會(huì)火上澆油，容易導(dǎo)致脾氣暴躁，容易發(fā)怒。
引起腸胃不適
脾胃虛弱的人不宜吃太多，可能會(huì)引起腹痛、腹瀉等身體不適。而且，吃太多溫?zé)岬蔫坭揭矔?huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，影響腸胃消化。
加重感冒
感冒的時(shí)候，用枸杞泡水很容易導(dǎo)致內(nèi)火旺盛，加重身體不適，比如嚴(yán)重發(fā)熱、劇烈咳嗽等。

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第二，枸杞不是每個(gè)人都可以吃的，所以應(yīng)該是禁忌。
陰虛的人吃枸杞容易生氣。
夏季陰虛的人要注意枸杞的量。因?yàn)殍坭轿陡市詼睾停^(guò)量使用會(huì)引起上火。尤其生吃時(shí)，應(yīng)減少用量。
過(guò)度消費(fèi)導(dǎo)致很多問(wèn)題。
枸杞適合體質(zhì)弱、抵抗力差的人，但每天吃一點(diǎn)才有效。枸杞含有甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素BBC、鈣、磷、鐵等成分。對(duì)人體健康有益，但要注意用量。過(guò)量食用枸杞會(huì)讓人生氣，會(huì)流鼻血，甚至?xí)屟劬t腫不舒服。
吃枸杞要注意禁忌。
枸杞雖然有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但并不適合所有人。
因?yàn)樗鼘?duì)暖身相當(dāng)有效，感冒、發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人不宜食用。
枸杞性溫，對(duì)身體有很強(qiáng)的作用 ?；加懈哐獕汉瓦^(guò)于急躁的人不應(yīng)該吃它。

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第三，吃枸杞的最好方法
電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品使人眼睛疲勞，視力下降。所以很多人喜歡泡水或者用枸杞煲湯。其實(shí)這種做法并不理想。要達(dá)到最佳的護(hù)眼明目效果，正確的方法是把枸杞嚼干。
原則：
枸杞的護(hù)眼作用依賴于玉米黃質(zhì) 。但玉米黃質(zhì)不溶于水，僅靠泡水或熬湯是無(wú)法完全釋放的。
我們通常用熱水浸泡，枸杞中的一些維生素在高溫下會(huì)被破壞。同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間浸泡也會(huì)使其變性，導(dǎo)致藥效下降。
更可惜的是，很多人都習(xí)慣了把枸杞泡水后扔出去。把有營(yíng)養(yǎng)的部分倒進(jìn)垃圾桶是浪費(fèi) 。
枸杞清洗干凈后，可以直接咀嚼，不需要任何處理，這樣營(yíng)養(yǎng)的吸收會(huì)更充分。最適合吃枸杞的人群是體質(zhì)弱、抵抗力差的人群。
而且一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能有效。

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四.兩種治療效果
雞蛋1個(gè)，枸杞子10克，桂圓肉10克，冰糖適量。
枸杞桂圓肉洗凈，放入砂鍋中，加適量水，大火燒開(kāi)，小火煮10-15分鐘。攪拌后將雞蛋倒入枸杞桂圓湯內(nèi)，加入適量冰糖即可食用。
功效：補(bǔ)腎益氣，滋陰養(yǎng)血。
適用于體虛消瘦、失眠健忘、心悸怔忡、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、乏力咳嗽、早衰貧血?。