指甲易斷是什么原因，指甲脆易斷
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指甲是不是經(jīng)常易碎，容易折斷？如果你沒有攝入好的營(yíng)養(yǎng)，你的指甲也會(huì)警告你 。
指甲健康嗎？狀態(tài)良好的甲床有6特點(diǎn)
有一次遇到一個(gè)人很惱火，說(shuō)：我喜歡的女生會(huì)第一眼就觀察到男生的指甲 。怎么才能吃到漂亮的指甲？看完這篇文章就知道了！
首先，一個(gè)健康的甲床應(yīng)該具備六個(gè)特征：
紅潤(rùn)粉紅色
表面有光澤
厚度均勻
壓起來(lái)有彈性
不易斷裂
表面沒有龜裂、凹洞紋路
如何保養(yǎng)指甲？補(bǔ)充3種營(yíng)養(yǎng)食物、不要過度節(jié)食
生物素（BIOTIN）
如果攝入足夠的生物素，指甲會(huì)有一定的硬度和韌性 。
推薦食物：牛奶，熟蛋黃，豬肝，酵母 。
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鐵
如果甲床內(nèi)血液不足，指甲就會(huì)斷裂，變薄凹陷 。
推薦食物：牡蠣、豬肝、莧菜
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優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
指甲的重要基礎(chǔ)，營(yíng)養(yǎng)不均衡使指甲容易折斷和脆弱 。
推薦食物：三文魚，金槍魚，肉，豆類，雞蛋 。
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三文魚是一種高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，有助于保持和使指甲健康 。
不過度節(jié)食
營(yíng)養(yǎng)不良，指甲肯定長(zhǎng)不好 。
【指甲易斷是什么原因，指甲脆易斷】當(dāng)然，除了注意飲食之外，我們也提醒每一個(gè)經(jīng)常敲擊鍵盤、滑動(dòng)手機(jī)的人，在使用3C的時(shí)候，盡量少用手指，少用指甲 。讓我們一起舉起我們的指甲！
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