芒果月經(jīng)期間能吃嗎，月經(jīng)期間吃點(diǎn)什么水果好呢
現(xiàn)在很多人都非常推崇吃水果 ， 水果又漂亮又苗條又有營養(yǎng) ， 所以平時(shí)都要吃 。說到月經(jīng) ， 還是少不了的 。但是有些人在月經(jīng)期間吃了一點(diǎn)水果就痛經(jīng) ， 有些人血量大增 ， 有些人有很多血塊 ， 但是也有很多人和怎么吃沒有關(guān)系 。這是為什么？月經(jīng)期間可以吃水果嗎？我應(yīng)該吃什么水果？今天我們就從中醫(yī)的角度來談一談 。
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肉眼可見 ， 月經(jīng)的主要成分是血 ， 但從中醫(yī)角度來看 ， 血與氣是分不開的 。血液的運(yùn)動(dòng)需要?dú)鈦眚?qū)動(dòng) ， 想要血液不四處運(yùn)行 ， 也需要?dú)鈦碚疹?nbsp;， 而氣又依賴于血液的營養(yǎng) ， 所以氣血是月經(jīng)最基本的物質(zhì) 。無論是什么原因?qū)е職庋Ш?nbsp;， 比如氣血虛弱、氣滯血瘀、氣郁、氣虛、血熱、血寒等 ， ,它都會導(dǎo)致月經(jīng)問題 。
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寒性水果不要碰
大多數(shù)水果都是冷的 ， 比如香蕉、火龍果、梨、獼猴桃、柚子、橙子、柿子、桑葚、草莓、山竹瓜.吃了這些寒性的產(chǎn)品 ， 會刺傷體內(nèi)的陽氣 ， 陽氣虛弱 ， 會內(nèi)寒 ， 也會導(dǎo)致血寒；這些寒涼之品先入脾胃 。如果脾胃的陽氣受損 ， 運(yùn)化氣血的功能就會下降 ， 也會導(dǎo)致氣血供應(yīng)不足 。因此 ， 經(jīng)期忌寒涼食物非常重要 。血寒會導(dǎo)致痛經(jīng)、血塊增多、經(jīng)血發(fā)黑、血量減少、質(zhì)地變薄 。
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我們的一個(gè)同事 ， 她知道月經(jīng)期間不能吃冷食 ， 一直遵守 。然而有一次她在月經(jīng)期間吃了火鍋 ， 吃完不久 ， 肚子就疼得走不動(dòng)了 。后來 ， 她也想知道 ， 所有的食物都煮熟了 ， 然后吃 ， 沒有冷食 。為什么這么疼？之后就沒了 。后來我又有了同樣的經(jīng)歷 ， 剛吃完火鍋肚子就疼得厲害 。她突然意識到 ， 雖然她吃的都是熟食 ， 但她在火鍋里做的菜 ， 大部分都是蔬菜 ， 生吃大多涼涼的 。然而 ， 如果熟食吃得太多 ， 累積的寒冷會相當(dāng)大 。蔬菜是這樣 ， 水果也是這樣 。在生理期 ， 冷涼產(chǎn)品可以不碰 。能少吃就少吃 。
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溫?zé)崴辞闆r
如果不吃冷食 ， 可以吃溫?zé)岬氖澄飭?？如橙子、荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、木瓜、桃子、李子、楊梅、櫻?我經(jīng)常聽到很多朋友說 ， 在月經(jīng)期間吃一些這樣的水果是可以的 ， 就像我們在痛經(jīng)期間煮一些紅糖姜水一樣 ， 保暖總是對的 。
但這也要看情況 。陽氣不足者(手腳冰涼 ， 小腹冷痛 ， 畏寒怕冷 ， 面色蒼白無光.) ， 適當(dāng)吃一些也不是什么大問題 。注意適當(dāng) ， 這類人往往脾胃功能較弱 ， 虛損得不到補(bǔ)償 ， 吃太多溫?zé)岬氖澄飼鹕匣?nbsp;， 導(dǎo)致血液發(fā)熱 。
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對于濕熱體質(zhì)(表現(xiàn)為皮膚油膩、臉上長痘、舌苔黃膩、口苦口干、口臭、唇紅齒黃、體臭強(qiáng)、白帶多、色黃等 。) ， 吃這些濕熱的水果會被熱加熱 ， 導(dǎo)致血液發(fā)熱 。當(dāng)血液中的熱量過多時(shí) ， 就會失控 ， 迫使血液貿(mào)然行動(dòng) ， 導(dǎo)致血容量增加 ， 出血期延長 。有些濕熱體質(zhì)的人總是月經(jīng)提前 ， 這也是血熱引起的 。
對于陰虛內(nèi)熱體質(zhì)(表現(xiàn)為兩頰紅、形體消瘦、潮熱盜汗、五煩發(fā)熱、夜熱早涼、口干咽干、舌紅少苔)的人 ， 少吃熱食 ， 避免被熱加熱 。
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水果生濕 ， 盡量少吃
有性平的水果嗎？是的 ， 但少之又少 ， 紫色葡萄傾向于扁平 ， 蘋果相對平和 ， 但略涼 。如果真的管不住嘴 ， 可以少吃點(diǎn) 。
但是 ， 無論哪種水果 ， 都是滋陰生濕的利器 。月經(jīng)期間 ， 體內(nèi)氣血不足 ， 祛濕更難 。所以 ， 即使按照“冷就是熱 ， 熱就是冷”的原則吃水果 ， 也要少吃 。包括陰虛的人 ， 平時(shí)可以用水果養(yǎng)陰 。如果此時(shí)再養(yǎng)陰 ， 很可能不是有用的津液 ， 而是濕氣 。
而且人的體質(zhì)很復(fù)雜 ， 比如一個(gè)
個(gè)濕熱重的人也會同時(shí)陽氣不足 ， 一個(gè)陰虛的人也會濕氣重 ， 大部分人都是好幾種體質(zhì)混搭的 ， 吃什么合適 ， 吃什么不合適 ， 除了了解食物的性質(zhì) ， 也要看自己的身體反應(yīng) ， 我們要對自己的身體增加覺知力 。
其實(shí)月經(jīng)期間的身體是非常敏感的 ， 我們可以通過觀察月經(jīng)的來潮時(shí)間、結(jié)束時(shí)間、血量、血色、血塊多少、小腹部的溫度和感受 ， 以及身體其它部位的感受來判斷 ， 我們所吃的東西合不合適 。
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【芒果月經(jīng)期間能吃嗎，月經(jīng)期間吃點(diǎn)什么水果好呢】吃了沒事 ， 就真沒事嗎？
有的人經(jīng)期也會像平常一樣吃水果 ， 感覺沒什么事 ， 其實(shí)身體里已經(jīng)發(fā)生變化了 ， 只不過沒達(dá)到一定程度 ， 自己又缺少覺知 ， 發(fā)現(xiàn)不了而已 。
我一個(gè)朋友的母親年輕時(shí)月經(jīng)非常正常 ， 什么不適感都沒有 ， 有一年來的時(shí)候正趕上辦公室里有人請客發(fā)冰激凌 ， 就吃了半根 ， 當(dāng)時(shí)也覺得沒什么不舒服 ， 后來慢慢地放開了 ， 覺得自己身體沒問題 ， 過了兩三個(gè)月以后 ， 開始痛經(jīng)了 ， 而且就算不再碰寒涼也是一次比一次痛 ， 艾灸了很長時(shí)間才緩解 。
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所以我說的是個(gè)原理 ， 做這件事 ， 就會產(chǎn)生這個(gè)后果 ， 但這個(gè)后果可能剛剛萌芽 ， 難以發(fā)現(xiàn) ， 也可能還不成氣候 ， 容易被忽視 ， 但都在往這個(gè)方向發(fā)展 。
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總之 ， 如果想平平安安度過生理期 ， 不給身體惹麻煩 ， 最好的做法就是離水果遠(yuǎn)一些吧 ， 能不吃就不吃 ， 能少吃就少吃 。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的飲食指導(dǎo)綱領(lǐng)是:“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合則服之,以補(bǔ)精益氣 ?！蔽骞炔攀亲钪匾氖澄?nbsp;， 水果只是助益 ， 不是沒它就不行 。尤其是這個(gè)時(shí)代的人 ， 因?yàn)槎喾矫嬖蜿枤馑秸w下降 ， 生濕的水果少吃些也無妨 ， 不必有執(zhí)念 。
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