護(hù)肝片的功效與作用，吃護(hù)肝片護(hù)肝
肝臟的主要功能是代謝，同時(shí)也起著脫氧、分泌和蛋白質(zhì)合成以及儲(chǔ)存肝糖的作用 。肝臟還能產(chǎn)生膽汁，參與食物消化 。但是民間有很多關(guān)于肝臟的說法，比如吃動(dòng)物肝臟可以補(bǔ)肝，23點(diǎn)不睡覺會(huì)傷肝等 。真的是這樣嗎？讓我們來看看 。
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關(guān)于肝臟有哪些傳聞？
23點(diǎn)不睡覺會(huì)傷肝
人體器官排毒時(shí)間表在網(wǎng)上流傳，但不可信 。因?yàn)樯眢w各個(gè)器官一直在運(yùn)轉(zhuǎn)，根本沒有固定的工作時(shí)間 。睡覺后新陳代謝變慢，功能趨于遲緩，一半器官不會(huì)繼續(xù)工作，也不會(huì)影響排毒 。熬夜確實(shí)會(huì)暫時(shí)升高轉(zhuǎn)氨酶水平，但適當(dāng)休息后可以緩解，但不能莽撞熬夜 。始終保持固定的生物鐘和規(guī)律的睡眠，按時(shí)起床入睡，每天睡眠7-8小時(shí) 。
動(dòng)物肝臟能補(bǔ)肝
為了養(yǎng)肝而填人心，吃動(dòng)物肝臟，簡(jiǎn)直是無稽之談 。動(dòng)物肝臟中雖然有維生素和礦物質(zhì)，但含量有限，補(bǔ)肝作用微乎其微 。動(dòng)物的肝臟含有過多的脂肪和蛋白質(zhì)，經(jīng)過一系列的消化后可以被人體轉(zhuǎn)化為氨基酸和脂肪酸，但目前為止，還沒有證據(jù)表明這兩種物質(zhì)能夠滋養(yǎng)肝臟 。動(dòng)物的肝臟和人類的肝臟一樣，發(fā)揮著代謝和解毒的功能 。如果吃死動(dòng)物的肝臟，可能會(huì)有重金屬超標(biāo)和藥物殘留的情況，但會(huì)傷害肝臟 。
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肝臟需額外排毒
值得注意的是，排毒是一個(gè)偽概念，頂多是加快新陳代謝 。人體內(nèi)毒素有兩種，一種是從自然界獲取的，如化學(xué)殘留物、化學(xué)物質(zhì)和食物中的有毒物質(zhì)等 。另一類是代謝過程中產(chǎn)生的代謝廢物，如尿素、乳酸等，可隨糞便、尿液排出 。
每個(gè)人都有防御系統(tǒng)，皮膚是最大的防御機(jī)制，呼吸和消化系統(tǒng)可以抵御外界毒素，肝臟可以將有毒物質(zhì)轉(zhuǎn)化為無毒低毒，所以普通人沒有必要解毒 。但是，我們必須糾正生活中的不良習(xí)慣，如暴飲暴食、抽煙、喝酒、隨意吸毒等都會(huì)降低肝臟的解毒能力 。
肝不好就吃護(hù)肝片
很多人因飲食不規(guī)律、娛樂多、作息紊亂而出現(xiàn)輕度或重度肝損傷 。為了保護(hù)肝臟，他們?nèi)ニ幍曩?gòu)買護(hù)肝保健品或藥物 。然而，任何一種藥物都是通過肝臟代謝的，護(hù)肝片也是如此 。隨意使用護(hù)肝片會(huì)加重肝損傷，甚至引起藥物性肝炎 。尤其是不能自己用中草藥制作養(yǎng)肝水或養(yǎng)肝藥酒，以免加重肝損傷甚至帶來不可逆的損害 。
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技巧
日常生活中要愛護(hù)肝臟，保持規(guī)律的作息和充足的睡眠，有助于滋養(yǎng)肝血；注意營(yíng)養(yǎng)均衡全面，適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等 。增強(qiáng)肝臟解毒代謝能力，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù) 。保持積極樂觀的心態(tài)，不要為小事斤斤計(jì)較，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)抗病能力，積極預(yù)防感染 。
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