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堅持喝牛奶有什么好處？好處很大！
我妻子以前從來不喝牛奶。她骨折了。她總是覺得累，她的腿很無聊，她不能走路。
家里有體脂秤，說明她體內(nèi)蛋白質(zhì)含量不到3% ，太低了，正常值應(yīng)該在15%左右。
她震驚了！我兩個月前開始喝牛奶。每天早上吃兩個雞蛋，喝一盒伊利脫脂牛奶。除了多吃蔬菜，我還注意吃肉等等。
兩個多月來，體內(nèi)蛋白質(zhì)含量增加，疲勞感下降，行走變得更強。
牛奶是一種幾乎完美的食物。除了膳食纖維，牛奶中還可以獲得其他營養(yǎng) 。如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣和鎂。
每100克牛奶中，干物質(zhì)占11%-13% ，其余為水。
每100克牛奶中含有3.2克蛋白質(zhì)、3.7克脂肪、4.8克碳水化合物、120毫克鈣、93毫克磷、0.2毫克鐵、維生素A、BBC煙酸等等。
牛奶不僅營養(yǎng)組合完整，而且營養(yǎng)均衡，有利于人體吸收。
喝牛奶可以保護消化系統(tǒng) ，牛奶中含有的物質(zhì)可以中和胃酸，增強胃的功能，促進潰瘍和胃炎的愈合。
我曾經(jīng)胃出血，胃炎，惡心，腹瀉。因為長期喝牛奶和按摩，我現(xiàn)在的腸胃很健康，吃什么都有味道。
牛奶是最好的補鈣食物。
補鈣的關(guān)鍵是吸收。如果一種食物含鈣量高，但不利于吸收，多吃也沒用。
【喝牛奶對胃有好處嗎，堅持喝牛奶有什么好處】與它的產(chǎn)品不同，牛奶不僅含鈣量高，而且容易被人體吸收。
補鈣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，有助于穩(wěn)定血壓。
牛奶也是更年期女性的鎮(zhèn)靜劑。
女性更年期是一道坎，處理不好，經(jīng)常會患上更年期綜合征。
更年期的女性，由于雌激素的下降，體內(nèi)的鈣流失嚴重。在缺鈣的早期，會出現(xiàn)心悸、出汗和睡眠障礙。嚴重時，情緒不穩(wěn)定，脾氣暴躁，影響工作和生活，還容易出現(xiàn)高血壓。
所以更年期女性要特別注意補鈣，牛奶是最好的補充。
嬰幼兒是成長的關(guān)鍵期，需要充足優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng) 。

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牛奶含有最好的蛋白質(zhì) ，兒童所需的所有必需氨基酸，具有特殊的生理功能，是形成兒童各種細胞、組織和器官的基本物質(zhì) 。
牛奶中的脂肪不僅熱量高，熔點低，脂肪球小，易于消化吸收，能給孩子足夠的熱能和各種脂肪酸，還具有孩子喜歡的奶香味。
牛奶中還富含鈣、磷等礦物質(zhì) ，是兒童骨骼、牙齒和身高生長所必需的。每天喝300克牛奶可以獲得360毫克的鈣，可以滿足嬰幼兒對鈣的大部分需求。

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與西方國家相比，中國人平均每天喝的牛奶太少，比日本人和韓國人少得多。美元、世界銀行和智研咨詢提供的數(shù)據(jù)：中國、日本和韓國的年人均牛奶消費量
有數(shù)據(jù)顯示，全球年人均牛奶消費量為110公斤，亞洲約為80公斤。
澳大利亞的牛奶消費水平很高，年人均消費量約300公斤，主要包括奶酪、飲用牛奶、奶油和酸奶。奶酪已經(jīng)超過喝牛奶，成為最大的消費類型。
那么，中國人喝牛奶是不是太少了？我們大多數(shù)人靠“喝” ，而他們靠“吃”和“喝” 。
近年來，中國乳業(yè)取得了長足的發(fā)展。品種增加了，包括液態(tài)奶、酸奶、奶粉、奶酪等等。
三聚氰胺事件后，質(zhì)量也有了很大的提高。伊利和蒙牛是乳業(yè)陣營的第一梯隊。應(yīng)該說，中國牛奶是可以放心喝的！
喝牛奶，很好！買吧！喝吧！