減肥最討厭的就是明明吃不多，也有規律運動，怎么體重不降反升，原來日常中的一些不良習慣，對于影響瘦身效果是非常大的，要是不改掉可能會讓身材越來越回不去，不知不覺中還變更胖，快來看看以下6隱藏在生活中的發胖壞習慣你中了幾項？
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吃飯速度太快吃飯如果沒有充分地咀嚼，不僅有損消化系統，還容易導致便秘，有些人則是因為飲食不規律，時常餓過頭才開始進食，暴風式的掃除桌上的食物，會讓大腦飽食中樞來不及接收飽足的訊息，因此會攝取過多熱量，吃得過快大腦會來不及反應過來吃飽了，我們就已經吃下過多的食物，易導致肥胖 ?？梢缘脑?，每一口食物要咀嚼30～50次，每一餐吃20～30分鐘 。
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身邊全都是零食辦公室抽屜、家里的柜子隨手都能拿起零食、餅干、巧克力，嘴饞想放空，或是中午懶得起身去買午餐，常會不經意拿起放在桌上的零食狂嗑，多余的熱量會轉變成脂肪儲存在體內 。
剛吃飽就躺下有時辦公室一坐就是整天，坐姿又不良，連上個廁所都沒時間，久坐會造成下半身血液循環不良，導致大腿粗屁股大，或許是生活太過忙碌，回家吃完飯只想休息，看到沙發就直接躺下，或者是坐著、趴著，容易讓脂肪堆積在腹部，形成肥肚腩，飯后應該站立或者散步20分鐘 。
壓力來就暴飲暴食有的人壓力一來就大吃特吃，有的則是吃飽過后習慣又吃點心舒壓，是肥胖的主要原因，或是為了給自己的獎勵，想著今天好辛苦，不斷找借口吃東西，就會停不了口而造成肥胖，如果真的忍不住口腹之欲的話，建議選擇低GI食物，或是把份量放在白天吃，才不會讓腸胃的負擔加重，也比較容易消耗熱量 。
愛喝冰飲不只常喝含糖飲料會引起肥胖，愛喝冰飲、吃冰品會讓身體內臟溫度下降，新陳代謝就會變得遲緩，進而增加內臟脂肪，是造成胖小腹的原因 。
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