左旋肉堿對心血管和心理的好處有哪些？可以幫助減肥嗎？左旋肉堿是一種氨基酸，萊納斯鮑林研究所指出，大多數人可以從食物中代謝或獲得 。紅肉的含量比蔬菜高 ?；ㄉu和avacodos也是l -肉堿的良好來源 。
那么食物來源呢？一個典型的人，86%的左旋肉堿在紅肉中被吸收，72%來自蔬菜，18%來自補充劑 。使用左旋肉堿可能需要醫生的監督，雖然使用它來提高運動表現似乎是安全的 。與你的醫生討論所有的補充劑，以避免可能有害的相互作用 。
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1.燃燒脂肪左旋肉堿促進葡萄糖的氧化，使機體更有效地利用葡萄糖 。馬里蘭大學醫學中心堅持認為，幾乎沒有證據表明左旋肉堿有助于減肥，但一些研究表明，補充左旋肉堿可以減少脂肪量，減輕疲勞，增加肌肉量，從而促進體重下降 。萊納斯鮑林研究所解釋說，雖然理論上補充左旋肉堿可以提高運動成績，但迄今為止的研究未能證實這一結論 。
2.心血管健康馬里蘭大學醫學中心引用了幾項研究，這些研究表明l -肉毒堿可能與傳統療法一起有效地減少和穩定心絞痛的發作 。心臟病發作后服用左旋肉堿也可能降低未來發作的風險，盡管還需要進一步的研究 。左旋肉堿似乎有希望通過減輕癥狀和增強運動能力來幫助心衰患者 。如果服用左旋肉堿與心血管問題或任何健康問題有關，建議醫生監督 。
3.心理健康【左旋肉堿對心血管和心理的好處_食物來源】萊納斯鮑林研究所(Linus Pauling Institute)提到的一些臨床試驗表明，l -肉堿可能會延緩阿爾茨海默病患者的認知能力下降 。馬里蘭大學醫學中心指出，補充左旋肉堿可能有助于緩解伴隨癡呆和衰老的抑郁，并可能減少疲勞 。隨著年齡的增長，記憶力也會增強 。然而，該網站補充說，研究結果仍然是不確定的 。
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