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生姜五分鐘治便秘 經常便秘吃什么好呢

長期便秘吃點什么好？經常便秘多數是植物神經功能失調導致的，與自己休息不好、壓力、情緒、勞累等導致的腸胃功能紊亂有關，同時也與自己的飲食結構有關 。如果經常吃不消化的食物和油炸、油膩的食物，也可以導致便秘 。一般出現這種情況，應該從以下兩方面注意：第一、從飲食上注意，平常盡可能吃一些含膳食纖維比較多的食物，多吃蔬菜水果，對改善便秘有很好的作用 。同時多注意增加戶外活動，改善腸胃動力 。第二、可給予藥物性的治療，常用的有雙岐桿菌膠囊、莫沙必利膠囊以及伊托必利片等 。如果便秘不見緩解，可以考慮口服乳果糖口服液、復方聚乙二醇電解質散，嚴重的便秘可以適當的給予開塞露、灌腸等對癥治療 。此外，反復便秘不見緩解者，最好完善腸鏡檢查，以進一步協助診治 。
經常便秘的人多吃什么可以通便？【生姜五分鐘治便秘 經常便秘吃什么好呢】水果雖好，但不宜多吃 。
如果是偶爾性便秘，選擇性的吃一些蔬果是可以暫時性緩解癥狀的 。但是，如果是經常性便秘了，那大多數原因是脾差腎虛了，應多吃健脾益腎的溫、熱性食物才能更利于身體健康更利于排便 。
水果，在西醫或現代營養學上來說，是個好東西，因為它富含各種維生素和微量礦物質，但從中醫藥的角度看，大多數水果都屬寒、涼性食物，多吃不利于身體健康 。身邊就曾有此類“患者”，一女仕，醫院護士，時年39歲，閉經；另一女仕，個體老板，時年40歲，閉經；另一女仕，單位職員，時年41歲，閉經，便秘，雖然她們的日常生活、飲食習慣和先天體質各有不同，但她們都有一個共同愛好，迷信于水果減肥護膚，每天寧缺飯，不缺水果 。

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