1. 首頁 > 生活百科 >

核桃胡蘿卜粥——潤腸通便益肝明目

生活百科

核桃可以有很多的食用方法，對于愛吃的你來說應該如何吃比較好?核桃適合多種的人群食用，可以有補腦益智的作用和效果，而且也可以有提高人體免疫力的作用，核桃和胡蘿卜可以一起吃，來看看核桃胡蘿卜粥的做法，可以有潤腸通便的功效 。
核桃胡蘿卜粥——潤腸通便益肝明目
核桃胡蘿卜粥
營養價值:
蛋白質、維生素C、淀粉、胡蘿卜素及鉀、鈣、磷
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適宜便秘者
核桃胡蘿卜粥
所需材料
大米15克、豌豆10克、胡蘿卜10克、核桃粉1匙、香油1/2匙、芝麻鹽少許、高湯100毫升
核桃胡蘿卜粥的做法
【核桃胡蘿卜粥——潤腸通便益肝明目】1、首先將大米洗凈，隨后用清水浸泡2小時，接著磨細備用 。
2、將豌豆洗凈，隨后放入水中進行煮熟，隨后將它的外皮去除，磨成粉備用 。
3、將胡蘿卜洗凈，用刀直接剁碎備用 。
4、隨后就是熱鍋了，接著將胡蘿卜和豌豆放在一起，再放入香油和芝麻鹽，進行大火煸炒，等食材的顏色變了，將高湯加入，這時將大米也放入，繼續大火熬煮 。
5、等煮沸之后，轉小火燉，等變得濃稠了，將核桃粉放入，過一會兒就可以吃了 。
核桃胡蘿卜粥——潤腸通便益肝明目
核桃胡蘿卜粥的功效與作用
核桃胡蘿卜粥這款粥，受很多人喜歡，因為它可以潤腸通便、益肝明目、增強免疫力等等的作用 。核桃仁中的油脂特別多，從而有利于肌膚的發展，讓膚色變得更加好，從而保持了人體的活力 。并且核桃還能預防多種腫瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌等 。它的養生功效是非常多的 。而胡蘿卜營養價值豐富，尤其是胡蘿卜素，可以預防夜盲癥，保護視力，還能利于肝臟 。從而增強人體免疫力的功效，這道食譜對于緩解眼睛疲勞和近視來說起到了很好的作用 。
核桃胡蘿卜粥——潤腸通便益肝明目
核桃胡蘿卜粥的制作，上面都介紹了相關的內容，這樣的一道養生的食譜可以起到滋陰的作用，對于潤腸通便來說效果還是很不錯的，而且也可以有補腦益智的作用，對于強身健體來說有一定的好處，大家可以經常吃 。


    推薦閱讀