1. 首頁 > 生活百科 >

空腹不飲酒 喝酒不傷身的幾個技巧

生活百科 酒精

因酒而“醉” ， 簡單地來講 ， 是酒精導致大腦中樞神經的活動處于麻痹狀態 。因為處于麻痹狀態 ， 便可脫離常識與理性的束縛放松自我 ， 有時會變得十分饒舌 ， 有時又會痛哭流涕或做出平常難以想象的舉動 ， 酒就好像是解除控制大腦運動的麻藥一般 。那么喝酒有哪些注意事項呢？避免酒精給人體帶來傷害？
喝酒的錯誤行為
很多人都有一個不好的習慣 ， 在應酬時喜歡喝上一輪酒然后再上菜 ， 空腹喝酒對人體傷害比較大 ， 空腹喝酒比飽腹時的吸收率高很多 ， 在空腹的情況下 ， 5分鐘內酒精就可以出現在血液中 ， 30到60分鐘內 ， 血液中的酒精濃度就達到最高點 。
不少市民喜歡醉酒后用摳喉嚨、喝濃茶或醋等來解決 ， 從醫學上兩種方法都不科學 ， 雖然催吐能有醒酒作用 ， 但醉酒比較嚴重的人往往意識不清 ， 很容易吸入嘔吐物而引起窒息 。而濃茶或醋對胃粘膜均具有刺激性 ， 再加上酒精對胃黏膜的刺激 ， 會誘發胃酸分泌 ， 因此 ， 喝濃茶、醋對酒精損傷胃粘膜起著‘推波助瀾’的作用 。
喝酒不傷身的幾個技巧
1.飲酒后切不要洗澡
人飲酒后體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉 ， 引起血糖含量減少 ， 體溫急劇下降 ， 而酒精抑制了肝臟正常的活動 ， 阻礙體內葡萄糖貯存的恢復 ， 以致危及生命 ， 引起死亡 。
小竅門：怎樣喝酒不容易醉？
在酒里加點蘇打可以降低人體對酒精的吸收 ， 這樣比較不容易醉 ， 自然臉就不容易紅了 。先喝杯牛奶 ， 然后再喝解酒靈 ， 喝多少酒就跟喝水似的 。葛根1錢 ， 在喝酒前泡一杯開水喝下再喝酒 ， 酒精可解 ， 所以人不會醉 。
2.空腹時不要飲酒
一面飲酒 ， 一面進食 ， 酒在胃內停留時間長 ， 酒精受胃酸的干擾 ， 吸收緩慢 ， 就不易酒醉 。
酒這種飲料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快 。進入體內的酒精 ， 大約20%被胃、80%被小腸吸收 ， 溶入血液中被運往全身的各個角落 。如果胃中有食物的話 ， 酒精被移往小腸的速度就會減緩 ， 而如果是空腹沒有任何東西覆在胃粘膜上的話 ， 酒精便會在胃中暢通無阻 ， 一路直奔小腸 。吸收速度加快 ， 不久血液中酒精濃度便急劇上升 。
就是說 ， 如果連干幾杯或空腹飲酒 ， 一瞬間體內血液中的酒精濃度就會升得很高 ， 令自己進入危險的麻痹狀態 。所以 ， 這種飲酒法要盡量避免 。
飲酒前 ， 先吃一些淀粉的食物 ， 或泡一杯高纖的燕麥片先喝下 ， 因為根據研究 ， 要減少酒精的吸收 ， 水溶性的淀粉比脂肪來得有效 ， 甚至如果來不及吃東西 ， 可以先喝代餐 ， 代餐中有纖維 ， 會使您的胃立即有飽脹感 ， 減少酒精的攝取量 。
3.不要大口猛喝
要慢慢喝酒 ， 不時地停頓一下 ， 喝酒時不要喝碳酸飲料 ， 如可樂、汽水等 ， 以免加快身體吸收酒精的速度 。
4.喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用 。
5.最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧與可樂 ， 而是果汁 ， 特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用 ， 因為它們含有果糖 ， 可以幫助酒精更好地燃燒 。
6.盡可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒 ， 加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質 ， 減少有害成分 。喝酒難以避免 。適量喝酒 ， 有益于健康 ， 酗酒傷身 。
如何解酒
【空腹不飲酒 喝酒不傷身的幾個技巧】醉酒后 ， 可適當服用蜂蜜水、葡萄糖水 ， 或西紅柿汁、葡萄汁、西瓜汁、橙子、橘子等富含維生素的食物 ， 以加速乙醇在體內的氧化代謝 。

    推薦閱讀