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芋頭牛奶南瓜煲——潤腸通便健腦益智

生活百科

每一種食物都要懂得搭配，不同的搭配方法有著不同的養(yǎng)生功效和營養(yǎng)的補充 。芋頭是一種高營養(yǎng)素的食物，比如說可以補充維生素，纖維素，蛋白質等等 。芋頭可以和很多的食物相互搭配食用，今天介紹芋頭牛奶南瓜煲的做法，可以有潤腸補腦益智的效果 。
芋頭牛奶南瓜煲——潤腸通便健腦益智
芋頭牛奶南瓜煲
所需材料：
芋頭、南瓜、炸花生米、牛奶、雞湯、鹽、雞精
具體做法：
【芋頭牛奶南瓜煲——潤腸通便健腦益智】1、首先我們需要將買來的芋頭和南瓜洗干凈去皮，切成條，芋頭蒸熟，南瓜放入油鍋中炸熟 。
2、砂鍋內放芋條、南瓜條，加雞湯、鹽、雞精、牛奶慢煲，等到快要熟的時候，轉成大火收汁，出鍋前撒上花生米即可 。
芋頭牛奶南瓜煲——潤腸通便健腦益智
功效與作用:
眾所周知，芋頭益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調節(jié)中氣、化痰、添精益髓的功效是非常不錯的，日常生活中我們可以經常性的食用 。而南瓜雖然很多人不太喜歡它的口感，但是我們不得不承認，它具有很好的補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅蟲解毒的功效 。花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效 。牛奶可以補虛勞，具有養(yǎng)胃生津的作用，還可以有促進骨骼生長發(fā)育的作用，對于補氣血有好處 。芋頭、南瓜、牛奶一起吃，是不錯的潤腸補虛的食譜，而且也可以有清熱解毒助消化的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且也可以促進代謝 。
芋頭牛奶南瓜煲——潤腸通便健腦益智
這款養(yǎng)生芋頭牛奶南瓜煲大家都學會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)物質高，可以有豐富的纖維素，礦物質和微量元素，對于促進食欲補氣血有好處，而且也可以有降低膽固醇的作用，日常生活中大家可以經常吃這樣的食譜，可以補氣血 。

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