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高溫時(shí)節(jié)巧護(hù)頸椎

生活百科

把握空調(diào)的溫度 空調(diào)冷氣 ， 晚間風(fēng)扇致頸部受涼而引發(fā)的頸椎急性疼痛在夏季十分典型 。在享受清涼的同時(shí) ， 還應(yīng)該有度 ， 注意對(duì)空調(diào)溫度的把握 。1、把握空調(diào)的溫度 空調(diào)冷氣 ， 晚間風(fēng)扇致頸部受涼而引發(fā)的頸椎急性疼痛在夏季十分典型 。在享受清涼的同時(shí) ， 還應(yīng)該有度 ， 注意對(duì)空調(diào)溫度的把握；晚間扇風(fēng)扇 ， 在夜涼時(shí)也要注意頸、肩部的保暖 。
2、江邊閑步帶上披肩 夏夜 ， 很多人喜歡在江、湖邊閑步 。晚間江、湖邊溫度過低 ， 也容易引起頸、肩部受冷風(fēng)影響而不適 ， 應(yīng)注意 。如偶感頸部受涼 ， 應(yīng)及時(shí)用手搓揉一下 ， 女士最好帶上披肩 。
3、避免冷水浴 頸椎病人應(yīng)盡量避免冷水浴 ， 特別是出汗以后 ， 否則容易引起急性癥狀 。在運(yùn)動(dòng)或者發(fā)汗以后 ， 用微燙的水沐浴 ， 更能消熱不說 ， 還能很好地緩解頸、肩發(fā)僵或者疼痛 。
夏季飲食應(yīng)以清淡為主 ， 辛辣食物容易導(dǎo)致身體上火、炎癥的發(fā)生 ， 對(duì)于頸椎病患者而言 ， 頸部炎癥 ， 可直接刺激鄰近的肌肉和韌帶 ， 導(dǎo)致椎節(jié)內(nèi)外平衡失調(diào) ， 誘發(fā)疼痛等頸椎病癥狀 。
【高溫時(shí)節(jié)巧護(hù)頸椎】

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