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八款降壓養(yǎng)生茶 讓血壓停止飆升

生活百科

高血壓是一種“老人病” ， 但是隨著飲食與遺傳的問題 ， 如今高血壓逐漸低齡化 。高血壓患者的飲食有諸多禁忌 ， 因此日常要注意健康、合理飲食 ， 閑暇時注意休息 ， 喝上一杯降壓茶吧！
一、飲食注意事項
1、忌過咸過甜
血壓高的人需要盡量遠離過咸的食物 ， 因為在臨床研究中發(fā)現(xiàn)鹽量攝入過多是導致高血壓的重要因素 ， 高血壓患者不應常吃腌制食品 ， 控制每天鹽的攝入量不超過5克 ， 這其中包括通過醬油、咸菜、味精等調味品攝入的鹽量 。
另外 ， 如果糖分含量過高就會使人體血管的粘稠度增加 ， 從而影響血壓的不斷上升 。所以高血壓患者在平時要注意飲食限糖 ， 盡量不吃或少吃含糖量高的甜點 。
2、忌油膩食物
我們大家都知道在平時總是多吃一些油膩的食物容易使身體發(fā)胖 ， 這對控制血壓是非常不利的 。高血壓患者發(fā)病的一個重要因素就是肥胖 ， 飲食中過度攝入脂肪是發(fā)胖的決定性因素 。建議每天肉類控制在75克以內 ， 主要是瘦肉 ， 如雞、鴨等禽類肉食 。
3、少吃溫性食物
【八款降壓養(yǎng)生茶 讓血壓停止飆升】平時一些過溫的食物也是高血壓患者需要盡量避免食用的 ， 這是由于高血壓患者本身肝火偏旺 ， 體內熱素繁盛 ， 所以建議盡量少吃進補的食物 ， 如狗肉、人參等 ， 此外也不宜食用胡椒等辛熱食物 。尤其當高血壓病人出現(xiàn)血壓升高、頭昏頭痛、性情急躁的癥狀時一定不要食用以上食物 。
二、降壓養(yǎng)生茶
1、首烏茶
首烏具有降血脂、減少血栓形成之功效 。高血脂患者常飲首烏茶療效十分明顯 。取首烏20～30克 ， 加水煎煮30分鐘 ， 待溫涼后當茶飲用 ， 每天1劑 。
2、決明子茶
決明子有降血壓、降血脂、清肝明目等功效 。每天數(shù)次用35～20克決明子泡水代茶飲用 ， 有治療高血壓的食療作用 。
3、玉米須茶
玉米須有很好的降血壓功效 ， 泡茶飲用每天數(shù)次 ， 每次25~30克 。在臨床上 ， 應用玉米須治療因腎炎引起的高血壓療效尤為明顯 。
4、荷葉茶
荷葉的浸劑和煎劑有擴張血管、清熱解暑及降血壓的功效 。荷葉還是減脂去肥的良藥 。治療高血壓：用鮮荷葉半張洗凈切碎 ， 加適量水煮沸 ， 放涼后即可代茶飲用 。
5、葛根茶
葛根有改善腦部血液循環(huán)的作用 ， 對因高血壓引起的頭痛 、眩暈、耳鳴及腰腿痛有食療功效 。將葛根洗凈切成薄片 ， 每天30克 ， 加水煮沸后當茶飲用 。
6、鉤藤茶
取鉤藤15克、天麻15克 ， 水煎15分鐘（不可超過20分鐘 ， 否則有效成分被破壞 ， 影響降壓效果） 。鉤藤有降壓作用 。
7、槐花茶
將槐樹花蕾摘下晾干 ， 用開水浸泡后當茶飲用 ， 每天數(shù)次 ， 對高血壓患者有獨特的治療效果 。
8、蓮子心茶
蓮子中間青綠色的胚芽 ， 其味極苦 ， 但卻有降壓去脂之效 。用蓮心12克 ， 開水沖泡后代茶飲用 ， 早晚各飲一次 ， 除了能降低血壓外 ， 還有清熱、安神、強心之特效 。

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