晚上睡不好？枕頭里加點它，沾床就睡著！
為什么我們有時醒來后，身體會神奇般地恢復(fù)力量，而有時卻感覺比睡覺之前還累呢?這便是是睡眠的深度和狀態(tài)所不同而導(dǎo)致的 。
那么，什么樣的睡眠才是好的，怎么才能擁有一個良好睡眠？
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良好睡眠的基本指標(biāo)有4個第一，睡眠足、質(zhì)量好 。一天的最佳睡眠時間要保證7到8個小時 。老年人時間可略短，但睡眠質(zhì)量一定要好 。
第二，入睡容易，一般上床20分鐘內(nèi)入眠 。這不僅是一個非常重要的指標(biāo)，也能顯示睡眠質(zhì)量的好壞 。
第三，睡眠連續(xù)，不會中斷 。不會半夜醒來，難以入眠 。
第四，白天精力充沛，極少打盹，工作學(xué)習(xí)效率高，這也是驗證夜間睡眠質(zhì)量的最好標(biāo)準(zhǔn) 。
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怎樣才能擁有良好的睡眠？睡覺要舒服，一個舒適的枕頭和被子是很重要的 。床上用品應(yīng)當(dāng)干凈整潔舒服，這樣人睡覺會覺得安適 。容易放松自己 。
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我們睡覺時選用的枕頭大有學(xué)問 。實驗發(fā)現(xiàn)，枕頭高度在6-9厘米時，相比其他高度的枕頭，腦電圖最早呈現(xiàn)了平穩(wěn)的休息波形，說明這個高度對人體休息很適宜 。
而在枕頭里加入一些決明子等促進(jìn)睡眠，保健護(hù)頸的藥草，能夠更加顯著地提高睡眠質(zhì)量 。比如這款決明子保健護(hù)頸枕 。
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決明子枕頭可以通過對人體大腦、心臟、心血管、頸椎等部位進(jìn)行健康修復(fù)按摩的療法，使人體康復(fù)，經(jīng)絡(luò)暢通，促進(jìn)氣血循環(huán)，降壓降溫，從而改善五臟六腑的功能 。
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而加入磁石，可以幫助放松頸椎，緩解壓力 。和決明子互相搭配，提高睡眠質(zhì)量，保護(hù)頸椎健康 。
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擁有健康舒適的枕頭，才能擁有良好睡眠 。要想“倒頭就睡，不用受罪” 。就可以選擇這款決明子枕頭，讓你安然入睡 。
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【晚上睡不好？枕頭里加點它，沾床就睡著！】
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