老年人預防癡呆癥 常逛街多學習
逛街一般是年輕人的愛好，可是研究顯示，老年人常逛街可以保持體力，保持智力水平，還能減少罹患老年癡呆癥的風險 。老人可以在閑暇時間約上三五好友外出逛逛街，多接觸社會，這也是預防癡呆癥的好方法 。
老人預防癡呆癥可以多做哪些事情：
1、多學習
老年癡呆主要是大腦功能退化而引發(fā)記憶障礙，因此要預防老年癡呆，就要讓大腦動起來、動不停 。老人平時可以多下下棋、多看書、多思考 。
【老年人預防癡呆癥 常逛街多學習】2、多散步
老人不適宜劇烈運動，但也不能不運動，選擇一些較為緩和的運動，比如散步、太極等，既能強身健體，又能預防老年癡呆 。同時，散步有助于平靜情緒和改善短期記憶 。每天可以花1小時散步、逛街等 。多接觸大自然，有益大腦健康 。無論冬夏，室外散步的效果都一樣好 。
3、保護視力
保持良好視力，老年癡呆癥危險就會減少63% 。眼睛可反應和影響大腦功能，特別是老年人群 。視力不好，要及時就醫(yī) 。
4、多交際
多社交有助于改善認知能力 。因此家屬應該鼓勵老人多與朋友外出進餐、旅行、看電影、參加社區(qū)志愿活動等 。
5、少吃糖
吃糖太多會增加老性癡呆風險，不要飲用導致肥胖癥的含糖飲料 。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源 。
6、適量喝咖啡
喝咖啡可緩解大腦衰老，咖啡具有抗炎的功效，有助于防止中風、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病 。
推薦閱讀
- 5種食物能預防老年人心臟病
- 八寶雞湯——補充氣血預防虛弱
- 春季預防咽喉炎八方法 戒煙酒注意口腔衛(wèi)生
- 老年人生日禮物清單 奶奶生日禮物送什么禮物好
- 學習中醫(yī)里的視目望診法
- 老年人不能吃的水果有哪些
- 老年人祝福語 老年人祝福語有哪些
- 老年人過生日祝福語 老年人過生日祝福語有哪些
- 老年人甲狀腺功能低下不能吃什么
- 經(jīng)期腰酸 6個小妙招預防