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夏天吃什么水果好呢？夏季時令水果有哪些？

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夏天吃什么水果好呢？夏季時令水果有哪些？現(xiàn)在很多水果一年四季都可以買到 ， 真正屬于夏天的水果有哪些呢？夏天吃什么水果好呢？
1、楊梅：6~7月份 。
楊梅含有多種機酸 ， 維生素C的含量也十分豐富 ， 所含的果酸既能開胃生津 ， 消食解暑 ， 又有阻止體內(nèi)的糖內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化的功能 ， 有助于減肥 。楊梅忌與生蔥、鴨肉同食 。
2、桃子：6~9月份 。
桃果味道鮮美 ， 營養(yǎng)豐富 ， 有補益氣血 ， 養(yǎng)陰生津的作用 。
【夏天吃什么水果好呢？夏季時令水果有哪些？】
3、西瓜：6~9月份 。
西瓜味道甘甜多汁 ， 是夏天解暑解渴的必備水果 ， 不過西瓜屬寒性食物 ， 所以脾胃虛寒 ， 平常有慢性胃炎、腸炎的人最好少吃 。
4、梨：7～8月間成熟 。
含有豐富的B族維生素 ， 味甘微酸、性涼 ， 入肺、胃經(jīng)；具有生津 ， 潤燥 ， 清熱 ， 化痰 ， 解酒的作用 。
5、荔枝：6～7月 。
荔枝果肉中含糖量高達20%；每一百毫升果汁中 ， 維生素C含量最高可達70毫克 ， 此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鈣、鐵等成分 。荔枝味甘 ， 性溫 ， 有補益氣血、生津和胃、豐肌澤膚等功效 ， 是健身益顏的保健水果 。
6、枇杷：5~6月份 。
果肉柔軟多汁 ， 酸甜適口 ， 含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿h素、各種維生素等 ， 枇杷核中含有苦杏仁甙 ， 能夠鎮(zhèn)咳祛痰 ， 治療各種咳嗽 。
7、草莓：5~9月份 。
草莓營養(yǎng)價值高 ， 含豐富維生素C ， 有幫助消化的功效 ， 與此同時 ， 草莓還可以鞏固齒齦 ， 清新口氣 ， 潤澤喉部 。
8、李子：6～8月間成熟 。
飽滿圓潤 ， 玲瓏剔透 ， 形態(tài)美艷 ， 口味甘甜 ， 是人們喜愛的傳統(tǒng)水果之一 。
9、葡萄：7~10月份 。
葡萄味美可口 ， 而且營養(yǎng)價值很高 ， 成熟的漿果中含糖量高達10%～30% ， 以葡萄糖為主 ， 可被人體直接吸收 。還含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素 ， 以及多種人體必需氨基酸 。從中醫(yī)的角度來說 ， 葡萄性平 ， 味甘酸 ， 無毒 ， 中醫(yī)認為 ， 葡萄可以“補血強智利筋骨 ， 健胃生津除煩渴 ， 益氣逐水利小便 ， 滋腎宜肝好臉色” 。
10、哈密瓜：6~9月份 。
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱 ， 含糖量在15%左右 。形態(tài)各異 ， 風味獨特 ， 營養(yǎng)豐富 ， 藥用價值高 。

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