芒種節氣健康養生抓住三要點 芒種節氣健康養生抓住三要點 是什么
【芒種節氣健康養生抓住三要點 芒種節氣健康養生抓住三要點 是什么】
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1、晚睡早起適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神 。芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換 。
2、為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發泄 。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡 。”
3、歷代養生家都認為夏季的飲食宜清補 。從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用 。另外告誡人們食勿過咸、過甜 。飲食過咸，體內鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙 。
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