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糙米黃瓜飯——健脾養(yǎng)胃補中益氣

生活百科

大家都知道糙米 ， 是沒有經(jīng)過加工的大米 ， 它含有的營養(yǎng)成分要比大米高很多 ， 而且一些礦物質(zhì)和微量元素是比豐富的 ， 你知道糙米怎么吃好嗎?下面就來介紹糙米黃瓜飯的制作方法 ， 可以有補氣血的作用 ， 還能健脾胃 ， 來看看糙米黃瓜飯的制作 。
糙米黃瓜飯——健脾養(yǎng)胃補中益氣
糙米黃瓜飯
主要營養(yǎng)：
蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、植物纖維、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、鎂、磷、鉀、鈉、鋅
食療功效：
促進消化吸收、健脾養(yǎng)胃、補中益氣、清熱排毒、潤腸通便、利尿
適宜人群：
一般人群皆可食用 ， 尤其適合肥胖、胃腸功能障礙、貧血、便秘者
糙米黃瓜飯所需材料
主要食材
糙米、黃瓜、植物油、鹽、雞湯
糙米黃瓜飯的做法
1、糙米浸泡3-4小時;黃瓜去蒂洗凈 ， 切小丁 。
2、將糙米放入鍋中 ， 加適量水煮成飯 。
3、鍋洗干凈以后放在火上 ， 放入植物油燒熱 ， 然后把糙米飯用筷子攪拌反動 ， 然后加入黃瓜 ， 鹽 ， 雞湯炒勻即可 。
糙米黃瓜飯——健脾養(yǎng)胃補中益氣
糙米黃瓜飯的功效與作用
糙米具有健脾養(yǎng)胃、補中益氣、調(diào)和五臟、治療貧血、促進消化吸收、潤腸通便的功效 。黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強記憶力等功效 。糙米具有養(yǎng)胃的作用 ， 對于促進消化和吸收有一定的好處和效果 ， 而且也可以有補氣血的功效 ， 和黃瓜雞湯一起吃的話 ， 是不錯的健脾胃排毒的食譜 。
糙米黃瓜飯——健脾養(yǎng)胃補中益氣
糙米黃瓜飯的制作 ， 上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容其實糙米黃瓜飯的好處有很多 ， 可以有保健養(yǎng)生的作用 ， 好消化好吸收 ， 而且具有很好的促進新陳代謝排毒的功效 ， 對于清熱解毒利尿來說有一定的好處 ， 這樣的食譜可以試試 。
【糙米黃瓜飯——健脾養(yǎng)胃補中益氣】

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