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氣虛胖血虛瘦 該如何改善？

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對于現在的很多人來說都對自己的身材非常的不滿意，對于一些胖人，就連喝口水都長肉的人來說一心想減肥，而一些瘦人怎么吃也不會胖，他們則希望自己可以增肥 。不過中醫表示人體的體型胖瘦取決于氣血，氣虛則胖，血虛則瘦 。想要胖瘦合適，那么就需氣血不虛，氣血不虛自然健康長壽，那么如何改善氣血虛弱的體質呢？
氣虛者胖血虛者瘦
極胖和極瘦之人，平衡氣血就六個字：胖補氣，瘦補血 。氣不足則胖，原因有四，胖子可分四類：氣虛、陽虛、痰濕、濕熱 。
氣虛者，氣化功能弱，不能氣化掉體內脂肪 。
陽虛者，陽氣虛弱，引起氣化功能變弱 。
痰濕者，氣本不虛，體內有痰和濕，兩者結合，阻礙氣的運行，引起身體氣虛 。
濕熱者，體內濕熱結合，阻礙氣的運行，從而造成了氣虛 。
不同原因造成的氣虛，有不同的調理方法 。不同的體型，有不同的養生之道 。
清心艾灸補氣虛
體型胖的，一般身體較虛弱，動不動就感冒，經常胸悶氣短、頭暈健忘，胸悶氣短，容易誤認為心臟功能出現問題 。可自測一下：如果舌體胖大，邊有齒痕，就是氣虛 。
推薦一式三招補氣法 。一式是牢記氣虛補氣這個大方向，三招就是清心、喝粥、艾灸 。
許多胖人氣虛的原因是心虛，心虛的原因是想太多，整天憂心忡忡、患得患失 。胖人養生應先清心 。清心方法有很多，站樁法就是其中之一 。
【氣虛胖血虛瘦 該如何改善？】每天什么都不想，靜靜地在一個地方站上半小時 。入靜之后，會感覺內心一片空明澄靜，體內有股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身 。站樁完畢后，會感覺渾身通暢 。
喝粥雖簡單，卻飽含養生大智慧 。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥 。什么人喝什么粥卻頗有學問，暑熱之人應喝綠豆粥，因綠豆能清熱解毒；受風寒之人應喝姜粥，因姜能溫中散寒，通神明 。
每天用艾條熏灸脾俞穴、足三里、氣海穴和膻中穴 。這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏灸，能起到補氣的作用 。
如肥胖是因為痰濕，應以化痰祛濕為主 。化痰祛濕則要喝薏米粥和赤小豆粥 。但要注意不能千人一方，千篇一律 。

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