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生菜的做法大全排毒清腸效果甚佳

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現在請看生菜排毒清腸做法大全 ， 教你怎么樣吃生菜能達到最佳效果 。
蠔油蒜蓉生菜
材料：生菜1斤 ， 蠔油2湯匙 ， 蒜頭3粒 ， 生油1湯匙 。
蠔油蒜蓉生菜的做法：
1、生菜洗干凈后 ， 用鹽水泡半小時(去除農藥);
2、蒜頭剁成蒜蓉;
3、燒開水 ， 放進生菜燙至變青綠 ， 撈起 ， 瀝去水分;
4、熱油鍋 ， 放進蒜蓉爆香 ， 加進蠔油翻炒幾下;
5、生菜裝好碟 ， 把爆香的蒜蓉蠔油淋上菜面;
6、吃的時候 ， 用筷子拌勻 。
腐乳生菜
材料：生菜4兩 ， 紅椒絲少許 。白腐乳5錢 ， 鹽1分 ， 素易鮮2分
腐乳生菜的做法：
生菜焯水 ， 鍋內放少許油 ， 加入生菜、白腐乳、紅椒絲及調味略炒即成 。
生菜粥
材料：大米200g ， 生菜100g ， 蔥末10g ， 鹽2g ， 油小半勺 ， 清水適量
生菜粥的做法：
1、淘洗大米 ， 提前泡半個小時 ， 這樣煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸 ， 加少量的鹽和油 ， 轉中火再煮10分鐘 。
2、半個時候后 ， 煮到米醇粥香時 ， 加入加入切好的生菜 ， 略煮2分鐘 ， 美味的生菜粥就做好了 。
3、吃的時候 ， 可以根據個人口味加適量的白胡椒調味 。
你也可以加上自己喜歡的肉松和牛肉干一起吃 ， 但去脂的能力就要打折扣了 。
免水蒜泥炒生菜
材料：生菜1斤;蒜泥少許;食用油少許;鹽少許
免水蒜泥炒生菜的做法：
1、冷鍋中依次放入少許食用油 ， 蒜泥 ， 洗干凈的生菜 ， 再略淋上食用油 ， 蓋上鍋蓋 ， 調中小火 ， 待鍋邊有水蒸氣冒出 ， 打開鍋蓋放入食鹽調味即可 。真是太簡單了 ， 僅用一個步驟就搞掂 。
2、炒出來的生菜 ， 由于內中的水分基本保留 ， 吃起來脆嫩鮮美 ， 色澤鮮綠 ， 不見湯水而只略帶菜汁 ， 維生素C破壞最少 ， 所需材料只要新鮮青菜、鹽、油而已 。
涼拌生菜
材料：圓頭生菜 ， 鹽 ， 糖 ， 醋 ， 香油 ， 蠔油幾滴
涼拌生菜的做法：
1.圓頭生菜洗凈切絲 ， 加鹽、糖、醋、香油、幾滴蠔油拌勻即可！
蠔油剁椒生菜
【生菜的做法大全排毒清腸效果甚佳】材料：圓生菜 ， 剁椒 ， 蠔油 ， 生抽 ， 糖 ， 鹽 ， 油
蠔油剁椒生菜的做法：
1.圓生菜洗凈撕成片 ， 炒鍋放油 ， 油熱后放剁椒炒下 ， 然后放調好的汁水(蠔油、生抽、鹽、糖 ， 放一起調好) ， 然后放生菜翻炒幾下就可以出鍋了 。
生菜絲雞蛋炒飯
材料：雞蛋2個 ， 牛油1塊 ， 隔夜剩飯1碗 ， 生菜葉適量 ， 鹽適量 ， 橄欖油適量
生菜絲雞蛋炒飯的做法：
1.將生菜葉切絲 。
2.起油鍋 ， 下橄欖油、牛油、將雞蛋入鍋滑開 ， 倒如米飯中火不停翻炒 。
3.最后下生菜絲、鹽 ， 炒至生菜絲斷青就行了 。
蠔油生菜炒蝦仁
材料：生菜 ， 蝦仁 ， 大蒜 ， 鹽 ， 味精 ， 香油 ， 蠔油
蠔油生菜炒蝦仁的做法：
1.材料準備
2.油鍋燒熱先放入蝦仁和蒜末翻炒 。
3.然后放入生菜 ， 鹽 ， 味精和蠔油繼續翻炒 ， 炒到7-8成熟 。
4.最后點點香油出鍋 。

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