4 春季養生妙方讓你更健康
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中醫認為“正氣存內，邪不可干 。”就是說感冒和呼吸道感染主要與機體免疫功能下降有關 。因此，扶“正”和祛“邪”是預防疾病的關鍵所在 。
春季每天應該早起，到住地綠化多的地方或公園去，在大樹下呼吸新鮮氧氣，這對鼻粘膜、肺的健康十分有利;還可做“吹笛”樣的呼吸鍛煉，不斷提高肺活量;同時對鼻腔周圍皮膚進行按摩，提高鼻腔對“邪”氣的防御能力 。
對容易患感冒、呼吸道感染的體虛者，平時每天可用黃芪、白術、防風、大棗煎湯代茶;也可在中醫師的指導下，選用蜂蜜、人參、太子參、黃芪、山藥、黃精、銀耳等扶“正氣”的藥物或食品，這對增強體質是大有裨益的 。
另外春季應注意保暖，注意勞逸結合，外出時要帶好雨具;老人與兒童避免到人多、空氣渾濁的地方去 。一旦患病，尤其是老人與小孩，切忌自己濫用抗生素，應及時到醫院就診 。
【4 春季養生妙方讓你更健康】
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