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桂圓鵪鶉蛋湯——豐肌澤膚安神養(yǎng)心

生活百科

鵪鶉是一種營養(yǎng)物質比較豐富的肉食 ， 它的蛋也是很有營養(yǎng)的 ， 不要看它小 ， 但是營養(yǎng)價值確實高于雞蛋 ， 它的蛋白質和鈣質都很高 ， 可以促進食欲 ， 還能養(yǎng)心安神 ， 今天介紹桂圓鵪鶉蛋湯的制作方法 ， 這道食譜還能有美容護膚的功效 ， 來看看它的制作 。
【桂圓鵪鶉蛋湯——豐肌澤膚安神養(yǎng)心】
桂圓鵪鶉蛋湯——豐肌澤膚安神養(yǎng)心
主要營養(yǎng)：
蛋白質、多種維生素、膳食纖維、果膠、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、鈣、鐵、鉀、磷等
食療功效：
健脾健胃、補益氣血、潤腸通便、降脂降壓、強身健腦、豐肌澤膚、安神養(yǎng)心
適宜人群：
一般人群皆可食用 ， 尤其是體質虛弱、貧血者
禁忌人群：
老年人、心腦血管疾病患者不宜多食鵪鶉蛋
桂圓鵪鶉蛋湯所需材料
主要食材
黑棗、桂圓、鵪鶉蛋、蜜棗
桂圓鵪鶉蛋湯的做法
1、黑棗洗凈去核 ， 桂圓洗凈 。
2、鵪鶉蛋煮熟 ， 剝?nèi)?。
3、把這些食材一起放入鍋中 ， 加入清水一千毫升 ， 然后煮沸以后改成小火 ， 煲一個小時 ， 加入鹽調(diào)味即可 。
桂圓鵪鶉蛋湯——豐肌澤膚安神養(yǎng)心
桂圓鵪鶉蛋湯的功效與作用
黑棗具有補中益氣、養(yǎng)血、潤腸通便、安神及明目、美容養(yǎng)顏的功效 。
桂圓具有補心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉的功效 。鵪鶉蛋具有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚的功效 ， 對營養(yǎng)不良、高血壓、支氣管炎等病人具有調(diào)補作用;對有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性 ， 其調(diào)補、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著 。黑棗和桂圓都具有補氣血的作用 ， 而且也能安神 ， 是不錯的美容養(yǎng)顏的食材 ， 而且和鵪鶉蛋一起吃 ， 對于調(diào)理腸胃來說有一定的好處 ， 同時也可以促進新陳代謝 ， 對于降壓降脂潤腸通便來說都是不錯的選擇 ， 可以經(jīng)常吃 。
桂圓鵪鶉蛋湯——豐肌澤膚安神養(yǎng)心
桂圓鵪鶉蛋湯是一道具有保健養(yǎng)生的食譜類型 ， 特別是對于心神不寧或者是氣血不足的人群來說都有著一定的好處和意義 ， 而且也可以緩解營養(yǎng)不良的問題 ， 還能預防貧血 ， 調(diào)理腸胃 ， 這樣的養(yǎng)生食譜你可以試試 ， 對健康有好處 。


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