文章插圖
【腹式呼吸禁忌 看看有什么注意事項吧】1、腹式呼吸的關鍵是無論是吸還是呼都要盡量達到“極限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼為度；同理，腹部也要相應收縮與脹大到極點，如果每口氣直達下丹田則更好 。
2、腹式深呼吸簡單易學，站、立、坐、臥皆可，隨時可行，但以躺在床上為好 。仰臥于床上，松開腰帶，放松肢體，思想集中，排除雜念，也可說是進入氣功態(tài) 。
3、由鼻慢慢吸氣，鼓起肚皮，每口氣堅持10～15秒鐘，再徐徐呼出，每分鐘呼吸4次 。做腹式深呼吸時間長短由個人肺活量決定，就這樣循環(huán)呼吸后就可以了 。
推薦閱讀
- 女人喝蜂蜜水的禁忌 女人應科學喝蜂蜜水
- 板藍根的禁忌 板藍根的三大服用禁忌
- 鹿茸的吃法及禁忌 為你介紹鹿茸的服用方法及禁忌
- 吃山藥的禁忌 山藥的禁忌
- 拔牙后能喝奶茶嗎 拔牙十大禁忌癥
- 佩戴珍珠的禁忌 佩戴珍珠的六大禁忌
- 艾灸的五大禁忌 打死也不能這么干
- 玉米汁的禁忌 玉米汁如何
- 雞血藤不同的食療作用與禁忌！
- 桂花酒禁忌 它的食用處理方法你知道嗎