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夏季消暑下火飲料：薄荷茶

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夏天的天氣炎熱，除了要多喝湯水補充水分外，還可以喝一些消暑止渴的飲料例如薄荷茶或者酸梅湯，對于那些特別容易上火的朋友很有好處喔 。夏天的天氣炎熱，除了要多喝湯水補充水分外，還可以喝一些消暑止渴的飲料例如薄荷茶或者酸梅湯，對于那些特別容易上火的朋友很有好處喔 。
炎熱的天氣里，酸梅湯越來越受歡迎 。很多人只知道它能解暑，卻不知道酸梅的好處，遠不止于此 。
從營養(yǎng)成分上來說，酸梅中的有機酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等 。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，并驅除使血管老化的有害物質(zhì) 。身體內(nèi)乳酸含量過高，是導致人疲勞的重要原因 。因此，當夏日疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力 。另外，這么多酸性物質(zhì)還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，不僅生津止渴，出外游玩時也能避免暈車，或者在喝酒過多后，起到醒酒的作用 。

夏季消暑下火飲料：薄荷茶

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酸梅中含有多種維生素，尤其是維生素B2含量極高，是其他水果的數(shù)百倍 。雖然味道酸，但它屬于堿性食物，肉類等酸性食物吃多了，喝點酸梅湯更有助于體內(nèi)血液酸堿值趨于平衡 。
從中醫(yī)上來講，肝火旺的人更宜多吃酸梅 。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟 。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛 。
日常生活中，可以根據(jù)口味不同，在家自制不同風味的酸梅湯 。例如用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個，加白糖適量，煮點紅棗酸梅湯，可起到解渴健脾的作用 。或者用綠豆100克、酸梅50克，加白糖煮成綠豆酸梅湯，能夠清熱解暑、生津止咳 。
但是，兒童最好少吃酸梅類食品 。因為他們的胃黏膜結構薄弱，抵抗不了酸性物質(zhì)的持續(xù)侵蝕，時間久了，容易引發(fā)胃和十二指腸潰瘍 。
12【夏季消暑下火飲料：薄荷茶】

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