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藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，失眠、感冒、減肥、美白全靠它！

生活百科

我們?yōu)榱松眢w健康，都舍得花高價(jià)買保健品，其實(shí)生活中就有很多天然藥用來(lái)食療既美味又放心!
檸檬——清熱抗感冒檸檬富含維生素C，是天然的抗生素，有殺菌消炎的功效，是對(duì)抗感冒的最佳成分 。
濕熱季節(jié)口中痰多，用檸檬汁加鹽泡水喝，可以清熱化痰 。
甘菊——抗敏護(hù)膚甘菊清熱祛濕，可以舒緩敏感，潤(rùn)澤肌膚 。甘菊中清涼的成分對(duì)緩解過(guò)敏、濕疹、干燥泛紅的皮膚尤其有效 。
女性經(jīng)期前疼痛，也可以喝甘菊茶緩解 。用甘菊加少許冰糖泡茶喝，味美又保健!
生姜——止痛防暈車生姜是天然的止痛藥，能起到抗菌素的作用，而且沒(méi)有任何副作用，對(duì)風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎的治療也起到輔助作用，緩解肌肉疼痛 。
同時(shí)生姜也可以防止運(yùn)動(dòng)引起的頭暈、惡心，暈車、暈船的人可以用生姜泡水和緩解癥狀 。
山藥——補(bǔ)腎養(yǎng)胃山藥被稱為“白人參”，是天然的保健藥 。山藥中所含的淀粉糖化酶，能改善脾胃功能，有助于消化 。
山藥的滋補(bǔ)作用很強(qiáng)，可以強(qiáng)健機(jī)體、滋腎益精 。山藥的做法也很豐富，蒸著吃、煮粥、炒菜都十分美味 。
西梅——清腸減脂西梅富含鈣、鉀和膳食纖維，有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，其中的山梨糖醇則是天然的“瀉藥”，適合有便秘困擾的人食用 。
同時(shí)西梅中富含的鉀對(duì)人體代謝有促進(jìn)作用，對(duì)減肥也有一定的幫助 。
草莓——天然維生素【藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，失眠、感冒、減肥、美白全靠它！】草莓被譽(yù)為“水果皇后”，富含維生素A、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中維C的含量是蘋果和葡萄的7到10倍，對(duì)高血壓、高血脂都有很好的預(yù)防作用 。
同時(shí)草莓中的維生素A也利于保護(hù)視力，明目養(yǎng)肝 。
白蘿卜——嫩膚清腸白蘿卜中富含維生素A和維生素C，有利于防止皮膚老化，抑制黑色色斑形成，保持皮膚光滑白嫩 。
白蘿卜中的膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到排毒清腸的效果 。

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