国产精品久久久久久人妻热-精品中文日韩色影院-日本免费三区二道视频-东莞大鸡吧操小骚逼免费视频-色哟哟免费专区国产精品-女女女女女女BNBBBB毛-日韩有码免费在线播放-欧美在线免费观看一区二区-亚洲精品天堂在线地址

  1. 首頁 > 生活百科 >

驚蟄節(jié)氣吃什么 這7款養(yǎng)生粥再適合不過了

生活百科

驚蟄節(jié)氣吃什么1、竹葉粥
【驚蟄節(jié)氣吃什么 這7款養(yǎng)生粥再適合不過了】淡竹葉干品15克（鮮品竹葉30克），生石膏30克，粳米60克，白砂糖適量 。先將竹葉、石膏同放入沙鍋內，加水5碗，煎至4碗，去渣取汁，后下粳米做米做粥，待熟爛，入糖攪勻即可 。每曰食1次，連服3~5曰，具有清熱生津、除煩止渴、利尿消腫、解毒的功效 。
主治溫熱病 。癥見口渴多飲，心煩，目赤，舌紅，苔黃，脈樹或洪大，口舌生瘡糜爛，尿黃，以及諸熱毒腫，發(fā)背癰疽等 。
2、茼蒿粥
茼蒿500克、粳米200克、生姜2片、豬油、精鹽適量、其它調味品可依據(jù)個人口味進行選擇 。先將粳米浸泡10分鐘，然后加適量水同粳米煮沸之后加入茼蒿，粥稠之加入生姜，豬油、細鹽等其它調味品就可 。
茼蒿粥具有清熱解毒之功效，最適合由于肝氣不舒引起的憋疝氣痛和小便不利者 。
3、芹菜粥
大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用 。
春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和高血壓病的好發(fā)時期，食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈 。
4、山芋粥
山芋、小米、蔥花、調味品 。將山芋切成小塊，然后同小米一起加適量水熬成粥，粥稠之后加入蔥花，各種調葉水就可 。
此粥最適合高血壓，動脈硬化，肥胖者日常經常食用了，其熱量低，營養(yǎng)豐富，吃起來口感也相當不錯 。
5、蓮子粥
蓮子、粳米、雞湯，蔥花、各種調味品 。先將蓮子放到水中浸泡，去掉其中的蓮子，然后放到清水中煮爛撈出，另取一鍋倒入雞湯，加入蓮子，粳米一起熬成粥，等粥好之后加入蔥花及其它調味品就可 。
蓮子具有安神養(yǎng)心的作用，特別是對于春季健忘多夢，心煩失眠者具有很好的食療價值 。
6、紅棗花生粥
紅棗20克??花生50克、山藥25克、糯米100克、白砂糖適量 。將紅棗丁和山藥丁加白糖腌30分鐘，花生仁與梗米一同入鍋，加清水適量，武火煮至米粥濃稠時，再加入紅棗丁、山藥丁及適量白砂糖，用文火煮10分鐘，即可食用 。
紅棗花生益氣血、助消化 。提高人體免疫力，防治骨質疏松和貧血，軟化血管 。青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣食用棗類食品有療效
7、玉米面紅薯粥
玉米面10克，紅薯100克、粳米100克 。先將玉米面用涼水調制成糊狀，然后等水燒開之后加入紅薯，此間要注意不斷的攪拌鎖底，否則容易引起粘鍋，熬粥時建議用文火，這樣熬出來的粥更好喝 。
玉米面紅薯粥中含有豐富的脂肪酸和不飽和脂肪酸，而且粥的熱量相對較低，特別是對于節(jié)后食欲不振，便秘之人具有很好的食療價值 。

    推薦閱讀