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補太多也不好 營養過剩危害大

生活百科 營養

營養過剩是指攝入的營養超過了我們身體所需要的營養，營養不良或者營養過剩對我們的健康都是不利的，那么營養過剩會對我們的身體產生什么危害呢？
營養過剩導致肥胖：
1、脂肪攝入過多 。由于生活水平的提高 ， 對飲食節制性差，攝入了過多的高脂肪的食物，導致內分泌代謝異常 ， 使脂肪在體內大量積累，促成了肥胖 。尤其是富裕地區的富裕階層的人群，攝入過多的動物性食品 ， 而勞動消耗的能量又較少 ， 致使脂肪在體內的過量積累 ， 即成為肥胖 。
2、人在嬰幼兒時期營養過剩，致使脂肪細胞受刺激而體積增大，這種體積的增大時很難逆轉的，為成年后的肥胖種下了前因 。
3、糖類攝入過多，尤其是單、雙糖類，如葡萄糖、蔗糖等 。由于這些糖類過多 ， 不能在體內都氧化變為熱能釋放，多余部分就轉化為脂肪儲存在體內，使體脂增加 。同時，糖也能促進胰島素的分泌，胰島素又進一步促進脂肪的合成 ， 加速了脂肪的積累，最終導致肥胖 。
孕婦營養過剩導致母嬰超重：
【補太多也不好 營養過剩危害大】孕婦營養過剩的一個直接后果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生幾率，不利于胎兒成長，在分娩時，也會有困難 。產后還會使孕婦難以恢復，體形過肥 。營養過剩還可能導致巨大兒出生，增加難產的可能性，容易出現產傷 。巨大兒出生后容易出現低血糖、低血鈣，而且會增加孩子心臟的負擔，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病 。所以，孕婦要注意飲食，以控制住胎兒的體重 ， 膳食品種要多樣化，盡可能食用天然的食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物，特別是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加飯量，可以多吃些輔食 。

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